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男性如何增加精子活力,提高精子活力的方法有哪些

2022-09-10 13:01:13不孕不育点击:

男性精子活力低,如果想要一个健康的宝宝,需要先将精子活力提高,这样才可以生出一个健康的宝宝。今天就带大家了解一下,增加精子活力的几种方法,男性朋友可以多了解一下,以后会用上这些小知识。

男性如何增加精子活力

1、戒烟

精子活力较力与男性吸烟有很大关系,一些调查结果显示,男性每天吸一包烟,精子活力会比不吸烟的男性活力差一些,但戒烟一段时间后,精子活力会慢慢提高,所以怀孕前半年应禁止吸烟。

2、饮食

平时应多吃新鲜的水果与蔬菜,比如青菜、花菜、番茄、桔子、猕猴桃、橙子、火龙果等,这些食物里面含有丰富的维生素与微量元素,可以增强精子活力。

3、棉质内裤

男性平时应穿宽松的棉质内裤,现在的内裤穿起来会有些紧,而宽松的棉质内裤穿起来比较舒服,可以避免阴囊受到干扰,可以增加精子活力。男性洗澡时要注意水温不宜太烫,温度应控制在四五十度。

4、卫生

精子活力差时应养成好的卫生习惯,勤换洗内裤,每天洗一次澡,可以避免细菌滋生,增强精子的活力。

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精子活力低的原因

1、性生活

乱七八糟的性生活容易感染一些病毒,这些病毒会影响精子活力。平时应减少性生活,如果身体出现异样,需要及早去医院进行治疗,以免引起一些疾病。

2、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒也会影响精子活力,烟酒对精子伤害极大,如果每天吸一包烟,精子质量也会变差,影响怀孕的概率。如果想生出一个健康的宝宝,应提前半个禁烟禁酒,待精子质量与活力恢复正常时,再进行受孕,这样生出来的宝宝比较健康。

3、饮食不当

精子活力差与饮食不当有很大关系,比如缺乏维生素A、维生素B、维生素C等,会导致精液凝固,影响精子活力,并且精子质量也会下降。为了提高精子活力与质量,应注意饮食,多吃新鲜的水果与蔬菜,刺激性大的食物应少吃。

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