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妊娠纹什么时候会出现,要如何预防

2022-07-05 22:03:37如何怀孕点击:

当孕妈妈们沉浸在即将做妈妈的快乐时,这个时候一些烦恼和焦虑也在悄悄侵袭她们的内心,比如体型和皮肤的变化,最常见的就是妊娠纹。女生都是天性爱美的,而妊娠纹是生育妇女的象征,对于一些妈妈来说比较丑。那么妊娠纹能不能消除,一定是准妈妈们非常关心的问题。

妊娠纹出现会有这些表现

妊娠纹出现是孕期很常见的症状,主要是孕期激素的影响。此外,腹胀使皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂,腹部皮肤变得越来越薄,出现一些宽窄不一的紫色波浪纹。

妊娠纹通常出现在腹部,更多的也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰和手臂等部位。通常伴随着皮肤下垂、乳房下垂、腹部脂肪堆积,不仅影响女性的体态,还可能给女性的自信心带来打击。有些年轻妈妈一时无法适应自己产后的体型,甚至会焦虑,甚至会导致产后抑郁。

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妊娠纹一旦形成,通常很难通过外力消失。但如果产后妈妈能注意均衡饮食,运动以及减肥,并使用特殊的妊娠纹护理产品,长期坚持。那么就能减轻症状。

妊娠纹可以通过以下两种方法去除

1、跑步

在孕早期和孕中期的时候一定要坚持跑步,因为这样不仅可以充分锻炼臀部和大腿,帮助局部脂肪转化为肌肉,稀释臀部和大腿因孕期体重增加而产生的妊娠纹。如果有早起的习惯,可以在户外慢跑或者跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。还能保持曼妙的身材,收紧腹部和臀部的肌肉,改善皮肤下垂的状况,从而改善妊娠纹。

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2、练臀

生完孩子肚子长妊娠纹是很常见的,但是也有一些朋友孕期体重增加太多,导致臀部脂肪很多,可能会发生妊娠纹的情况。提臀收紧收缩法,在家有空就可以做。仰卧在地板上,弯曲双腿,双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部,收缩臀部肌肉。抬起臀部,保持3秒钟,然后慢慢放下。

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