妊娠纹什么时候会出现，要如何预防

当孕妈妈们沉浸在即将做妈妈的快乐时，这个时候一些烦恼和焦虑也在悄悄侵袭她们的内心，比如体型和皮肤的变化，最常见的就是妊娠纹。女生都是天性爱美的，而妊娠纹是生育妇女的象征，对于一些妈妈来说比较丑。那么妊娠纹能不能消除，一定是准妈妈们非常关心的问题。

妊娠纹出现会有这些表现

妊娠纹出现是孕期很常见的症状，主要是孕期激素的影响。此外，腹胀使皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤变得越来越薄，出现一些宽窄不一的紫色波浪纹。

妊娠纹通常出现在腹部，更多的也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰和手臂等部位。通常伴随着皮肤下垂、乳房下垂、腹部脂肪堆积，不仅影响女性的体态，还可能给女性的自信心带来打击。有些年轻妈妈一时无法适应自己产后的体型，甚至会焦虑，甚至会导致产后抑郁。

妊娠纹一旦形成，通常很难通过外力消失。但如果产后妈妈能注意均衡饮食，运动以及减肥，并使用特殊的妊娠纹护理产品，长期坚持。那么就能减轻症状。

妊娠纹可以通过以下两种方法去除

1、跑步

在孕早期和孕中期的时候一定要坚持跑步，因为这样不仅可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，稀释臀部和大腿因孕期体重增加而产生的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。还能保持曼妙的身材，收紧腹部和臀部的肌肉，改善皮肤下垂的状况，从而改善妊娠纹。

2、练臀

生完孩子肚子长妊娠纹是很常见的，但是也有一些朋友孕期体重增加太多，导致臀部脂肪很多，可能会发生妊娠纹的情况。提臀收紧收缩法，在家有空就可以做。仰卧在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。