子宫前位做什么运动可以纠正？

2023-06-25 05:48:50孕前准备点击：275

出现子宫前位不要担心，在日常生活中，要保持一个积极向上的态度，控制自己的生活习惯，适当的运动。每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，都是可以调理子宫前位的。但是症状明显的患者，最好是手术治疗，这样效果比较快，不会影响备孕时间。

调理子宫前位的运动：

1.瑜伽可以将子宫恢复到正常位置来治疗女性子宫的症状；

2.每天清晨起床的时候，用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次；

3.双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩；

4.胸膝患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位；

5.在起床前进行体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂，如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次。

值得一提的是，改变睡觉的姿势对于矫正子宫的位置非常有用的自然疗法，如果情况已经到了非常严重的时候要尽快去医院进行手术治疗。