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孕妇腿抽筋的原因是什么?

2021-10-14 15:21:50优生知识点击:

怀孕后,有很多孕妈经常会睡着睡着突然抽筋了,这酸爽的感觉能瞬间让孕妈清醒,而很多准妈妈们都不知道为什么腿会倜然抽筋究,今天我们一起来了解下导致孕妇腿抽筋的原因。

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孕妇腿抽筋的原因是什么

妊娠期间,胎儿的骨骼发育所需要的钙质都来自妈妈,等于一个人的钙两个人用,因此孕妈妈不及时补钙的话就易引起低钙血症的发生,出现腿抽筋的情况。

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腿抽筋的孕妇要及时补钙

不过孕妈妈只要正常饮食,基本是不会缺钙的,而且,现在很多孕妈妈怀孕期间也会主动补充钙。那么,为什么还会出现腿抽筋呢?要知道,缺钙并不是导致腿抽筋的唯一原因。

除了缺钙,孕妇出现小腿抽筋还有这几个原因:

1、宝宝越来越大,增加了对子宫的压迫,继而增加了下肢静脉的压力;同时孕妈妈的体重一路飙升,双腿负担加重,腿部肌肉经常处在疲劳状态,刺激小腿肌肉出现抽筋;

2、孕期孕妈为了补充营养,会摄入过多的肉类,蔬菜反而吃少了,其实过多的摄入肉类会导致蛋白质的偏多,电解质失衡,也是引起腿部抽筋的原因之一;

3、到了孕晚期,孕妈妈休息时大多会选择左侧卧方式睡觉,由于侧卧时间过长压迫腿部,导致血液循环不畅,易引起麻木、抽筋。其实偶尔的右侧卧以及仰卧位并不会对宝宝造成伤害,孕妈妈可以时不时换换姿势;

4、有些孕妈妈怀孕后,还经常“血战商场”、爬山,本来两条小细腿就已经很累了,过量的运动使股四头肌受到过大的压力,也易出现抽筋;

5、孕妈怀孕后本身就会怕热,到了夏天更是贪凉,开着空调不注意保暖,这样一来小腿肌肉遇冷受刺激,也会导致腿部痉挛。

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孕妇腿抽筋的应对方式有哪些

首先孕妈妈不要紧张,第一时间伸展小腿肌肉,伸直腿部、脚跟,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰,一开始会感觉很痛苦,几秒后,痉挛的症状就会缓解,几分钟后,痛感就会消失。另外,还可采取以下几种缓解方式:

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脚部按摩可缓解孕期腿抽筋症状

1、适度的锻炼有助于防止抽筋加重,但不要过度疲劳,避免长时间站立、走路、坐着;

2、躺着休息的时候可以将腿部抬高,坐着的时候可以在脚下放个小板凳踩着(注意不要翘“二郎腿”哦)这样可以减轻腿部压力。

3、睡前保持小腿温暖,可以泡泡脚,还可以让老公按摩按摩腿部;

如果小腿抽筋后,症状无法缓解,并且痛感越来越厉害,建议孕妈妈立即去医院!

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