孕妇吃哪十种食物可以快速降糖？
2023-06-01 01:30:45优生知识点击：181
孕妇降血糖应该少食多餐，可以将每天的主食，像米饭、面条、馒头等换成粗粮或燕麦，荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥，禁食甜食和甜水果，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用。怀孕期间做好控糖，这样才能够保证自己顺利的生产，确保体内的胎儿的健康。
降糖十大食物：
1、洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、多种氨基酸等，有降血糖的作用。
2、红胡萝卜：红萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、花青素等各种成分，胡萝卜素的提取物具有明显的降血糖功效。
3、杨桃：杨桃可保护孕妇肝脏，帮助孕妇降低血糖。
4、山药：山药能较好的控制血糖。
5、蕹菜：蕹菜含有蛋白质、萜类、氨基酸等物质，有降血糖的作用。
6、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
7、南瓜：南瓜含有大量的果胶纤维素，有降低血糖的作用。
8、空心菜：空心菜中含有大量的蛋白质和糖类物质，其中的胰岛素食物成分是可以对于孕妇的糖尿病起到一定的对抗效果。
9、绿茶：绿茶对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用，但是喝绿茶到时候不要喝牛奶，否则会降低绿茶对于胰岛素的刺激能力。
10、黑巧克力：黑巧克力中含有类黄酮，可以让人体更有效地利用胰岛素，糖尿病患者可以每天吃两小块黑巧克力。
