备孕可以吃银耳吗？备孕可以吃银耳吗？

备孕时候的夫妻，应该如何调节饮食？

为了优生优育，在备孕期间就要调养好身体，这样才可以生一个健康聪明的宝宝。

在备孕期间饮食也要格外注意，要营养均衡，荤素搭配。

在备孕期间两人要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜对身体的伤害是很大的，会导致皮肤粗糙还会导致抵抗力下降，这样就很容易生病。

备孕时候的夫妻

备孕期间不管是男性还是女性，都不可以吸烟喝酒，更不可以使用药物，这些都会给宝宝带来影响，情况严重的会导致胎儿畸形。在怀孕期间要加强营养的摄入，可以吃鸡蛋，瘦肉，牛奶，蛋类等食物。不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，以免上火出现便秘的情况。在怀孕期间可以吃燕窝，银耳，海参，龟肉，冬虫夏草等等，这些食材可以给身体补充营养，满足身体所需。

应该如何调节饮食？

不要吃寒性的食物，比如芦荟、螃蟹等等，这些食物会导致孕妇出现流产的状况。在备孕期间也要及时补充叶酸，叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形的情况，还可以预防孕妇出现贫血的情况。在备孕期间夫妻要制定适合的健身计划，要进行运动，可以步行也可以骑车，可以快走，慢跑。适当的运动会让心情变得更加愉快，还能增强体质，提高抵抗力。

保持好心情

在备孕期间，夫妻俩要去医院做检查，这样有利于优生优育。在培训期间也要保持好的情绪，要让自己变得开心，不要患得患失，过于焦虑，这样都会影响到受孕的几率。在备孕期间要保证充足的睡眠，不要让自己太过劳累。可以在饭后和老公一起外出散步，这样可以促进消化，还能增加夫妻之间的感情。多呼吸大自然清新的空气，有利于身心健康。

#2我的体质是阴虚的，备孕中可以喝银耳莲子百合糖水的吗

可以啊，在良农君的文章上看到过，银耳莲子百合这三种本身就是滋阴养阴的，是阴虚者的最佳补品。而且如果您怀孕了，可以继续食用哦，孕妇在怀孕期间喝银耳莲子汤是很有好处的，不仅清淡味美，且营养价值很高噢。