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备孕爸爸吃什么好 备孕爸爸吃什么生女孩几率大

2022-12-05 08:51:32二胎常识点击:219

男士备孕吃什么最好?有推荐的吗?

男士备孕吃什么最好?有推荐的吗?

1.保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低,还含有DHA、EHA等促进大脑发育和身体健康的营养元素。但是注意不要摄入过多。蛋白质中物质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡,导致维生素等物质摄入不足,不利于怀孕。

2.合理补充矿物质和微量元素。人体中的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。最常见的元素是锌和硒,它们参与男性睾酮的合成和运输,同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节体内免疫系统功能,提高精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增加,性功能和生殖功能下降,甚至不孕。缺硒会降低精子运动所需的能量来源,使精子运动能力下降。含锌量高的食物包括:贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。硒含量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.狗肉:狗肉味甘、咸、温,具有健脾和胃、滋补壮阳的作用。狗肉具有宁五脏、益身益气、益肾健胃、暖腰膝、强筋壮骨、养五痛七伤、补血等功能。狗肉温肾壮阳,散寒止痛。需要注意的是,狗肉是温热的,吃多了会生气,但不适合选择热的、阳气过盛的人。

4.枸杞:枸杞具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、提高皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等功能。经常服用枸杞可以延缓衰老,美容养颜,改善性功能。

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#2准备怀孕之前爸爸如何饮食男性备孕期间吃什么好

1、多食蔬菜和坚果蔬菜含有多种营养物质,其中维C、维E有提高精子质量的作用;坚果类食物富含微量元素锌,男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,从中医角度来说,含锌丰富的食物还具有补肾作用,对提高男性生育能力很有帮助,核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富。2、适当补充蛋白质蛋白质是精子生成不可缺少的营养成份之一,豆类食品和肉食是蛋白质的主要来源。春节期间聚餐机会较多,但不要暴饮暴食,暴饮暴食不但损伤胃肠道,易引起相关疾病,同时进食肉类过多还容易使人体内环境酸化,不利于精子的生成和液化。建议肉食多样化,除猪肉、牛肉外,还可进食一些禽类、水产品及海鲜等,水产品、海鲜不但能补充蛋白质,同时富含微量元素锌,可谓一举两得。3、戒烟限酒、不嚼槟榔戒烟不但是自己不吸烟,假期也注意不要在密闭的空调房内玩麻将、打扑克吸“二手烟”;传统佳节亲友相聚,饮酒在所难免,但一定不能喝得太多,更不要酗酒,尽量少喝红酒、不喝白酒。湖南人有嚼槟榔的习惯,但从优生的角度考虑,要备孕的话,最好还是少嚼或不嚼。

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