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准备怀孕能吃维c吗(怀孕前三个月吃什么好)

2023-10-14 01:34:22二胎常识点击:71

很多人在平时都有吃维c的习惯,不仅因为维c有很多功能,而且它不论年龄大小都可以吃,也没有什么副作用。那么是否是谁都能吃维c吗,对于备孕期间的女性来说是否可以放心服用呢,下面就来看看女性准备怀孕能否吃维c。

准备怀孕能吃维c吗

备孕期间可以吃维生素C,维生素C在很多食物当中都有,怀孕期间可以食用。因为维生素C能增强免疫力,增强免疫细胞中白血球和抗体活性,并刺激人体产生促进免疫力的活性物质,消灭病毒,服用维生素C能够保证孕妇和胎儿的健康。

维c的作用

1、提高人体的免疫力:维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力,提高杀菌能力。在感冒流行季节可以适当补充维生素C,防治呼吸道感染、预防感冒。

2、参与胶原蛋白的合成:人体由细胞组成,细胞间的联系靠细胞间质来连接,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。如维生素C缺乏,会导致细胞连接障碍,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。

3、抗氧化作用:抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成,阻断脂质过氧化,防止自由基对人体的伤害。

4、参与胆固醇的代谢:维C可促进胆固醇的羟化和排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,发挥预防动脉硬化的作用。

5、促进铁、钙和叶酸的吸收:食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁,吸收率较高。非血红素铁是三价铁,需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁,促进铁的吸收。

6、解毒:维C被誉为万能解毒剂,可促进肝脏肝糖原的形成,而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用。维生素C可直接参与重金属的解毒过程,可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。

维c的功能相信大家在之前就有可很多的认识,各个年龄阶段都适用,当然也包括了备孕人群、怀孕女性,维c不仅对怀孕没有坏处,相反,还会有好处,因为食用维c有助于叶酸的吸收,也正是怀孕所需的叶酸,所以维c能否食用就不言而喻了。以上就是关于准备怀孕能吃维c吗(怀孕前三个月吃什么好)如何的全部内容了。

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