儿童补锌的食物有哪些,儿童缺锌的危害
2022-12-18 22:05:33二胎政策点击:331
儿童补锌的食物有哪些
1、核桃
核桃不仅可以补脑,还含有一定量的锌元素,儿童可以多吃核桃,有助于提高记忆力和帮助大脑发育。核桃也有很高的营养价值,经常食用有利于身体成长,所以一般建议儿童每天吃一到两颗核桃。
2、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品,味道鲜美,可以用来制作烧烤、牡蛎汤或者和鸡蛋一起煎来吃,成年人都很喜欢吃这种食物。其实牡蛎含有很多锌元素,家长们可以适当给自己的孩子吃一些牡蛎,可以有效预防儿童缺锌。
3、瘦肉
瘦猪肉是儿童添加辅食的首选食材,瘦猪肉中也会含有锌元素,家长们可以按照自己孩子的喜好用瘦肉来制作菜肴。
4、动物肝脏
动物肝脏中的锌元素比较容易被人踢吸收,所以成为了儿童常见的补锌来源,主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。
儿童缺锌的危害
1、阻碍智力发展
锌元素是促进大脑发育以及大脑记忆功能的元素,缺锌的儿童会出现记忆力下降、大脑发育缓慢等症状
2、降低免疫力
在人体的免疫机能中,锌元素也会发挥一定的作用。所以在儿童缺锌的时候会直接导致儿童的免疫功能下降,这时候儿童很容易发生感冒、支气管炎等疾病。
3、影响骨骼发育
缺锌会影响人体细胞的分化,也会阻碍骨骼的钙化和软骨的生产,所以缺锌的孩子容易出现发育不良。
4、口腔溃疡反复
如果儿童同时出现口腔溃疡以及缺锌的话,缺锌会导致儿童的口腔溃疡一直反反复复。主要是因为缺锌影响了上皮组织生长,伤口愈合的速度变慢了。