自我检查乳房的步骤,检查乳房最佳时间

自我检查乳房的步骤

1、首先面对镜子，双手自然放下来，仔细的去看乳房的两边，乳房的大小是否一致，左右是否对称，有没有异常的突出隆起，有没有红肿，掉皮屑，有没有皱纹，在仔细留意乳头有没有分泌物，有没有内陷和变形腐烂。

2、然后双手紧握，放在脑后，双手稍稍往前面压，这时留意观察镜子中乳房的外在形状，乳房的线条轮廓，是否有上面所说的异常情况，然后把双手放在腰间，身体稍稍往前面倾斜，肩膀和双手往前面压住，继续留意镜子中乳房有没有正常。

3、抬起我们的手臂，右手的手指互相并拢，仔细留意左侧的乳房，用手指轻轻的压一下乳房，自行感觉一下是否有硬块，在乳头做顺时针按摩检查，特别留意下腋窝是否有脂肪肿块，还可以轻轻的挤一挤乳头，看看是否有分泌物溢出。

4、现在平躺下来，在你的左边的肩膀后面垫一个小枕头，因为肩部被垫高，那么乳房的中心就会有所转移，这时乳房就会变得扁平的，有利于检查，右手的手指头互相并拢，把乳房看成一个圆，慢慢的有外面到里面一圈圈的按摩检查，再挤挤乳头，观察一下是不是有分泌物溢出。

检查乳房最佳时间

一般女性:

检查乳房最佳的时间，其实就是在我们生理期结束后第七天到十天左右，这个时间段，我们体内的雌性激素对乳腺的影响相对来说是最小的，干扰是最低的，这时我们的乳房处于比较静止的状态，这个时候如果患有乳腺疾病，或者其他乳房问题的异常情况，都是非常容易被检查出来，大家可以选择提前挂号在这个时间去做检查。

绝经后的女性:

绝经后的女性可以根据自己的时间安排，在任意时间段做乳房检查。自行选择恰当的挂号时间。