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高龄女性应该如何备孕,这样调理身体更易孕

2022-06-24 16:23:21高龄二胎点击:

女性超过三十五岁就属于高龄产妇,因为年龄越来越大,卵子的质量会逐渐降低,怀孕的概率也会随之下降,所以怀孕之前需要好好调理身体,多做有氧运动,这样才可以孕育一个健康的宝宝。另外,备孕期间有一些需要注意的事项,想要怀孕的朋友可以多了解一些。

高龄应该如何备孕

1、备孕期间需要做身体检查

怀孕之前夫妻两个需要去医院进行全身体检,先检查一下是否有遗传性疾病,以免导致胚胎畸形。除此之外,还需要做妇科检查,了解是否患上了妇科疾病,如果检查出疾病,应及时进行治疗,待身体康复后再怀孕,这样对胎儿比较好。

2、口服叶酸

女性年龄较大,会影响胎儿的神经系统发育,口服吐酸可以让神经系统发育正常,所以备孕期间应定期摄入叶酸,这样才可以生出聪明健康的宝宝。

3、避免有害环境

如果备孕期间生活在有害环境中,会影响胎儿发育,怀孕之前应该避免接触这些有害物质,比如铅、放射线、汞等物质。

4、养成好的生活习惯

备孕期间需要养成好的生活习惯,每天晚上十点之前睡觉,尽量不熬夜,不吸烟不喝酒,可以保证卵子质量,生出来的宝宝也会比较健康。如果工作不忙,每天可以抽出一点时间锻炼身体,不仅可以提高身体抵抗力,还能增强妊娠的耐受力。

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备孕期间吃什么好

女性备孕期间需要多吃蛋类、瘦肉、动物内脏、海产品、豆制品、鱼虾以及新鲜的水果蔬菜,这些食物可以提升卵子质量。另外,备孕期间不宜挑食,饮食要均衡,这样才可以满足身体需求,油炸与刺激性食物尽量少吃,多吃坚果类食物。

女性在备孕期间,除了吃妥运来提高卵泡质量以外,还可以通过饮食来进行改善,比如平时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、虾、螃蟹、大豆、黑芝麻,桂圆等食物,毕竟妥运属于药物,俗话说是药三分毒,即使妥运的副作用很小,但也不建议大家长期服用。

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