做好日常中的健康护理(定期做女性健康评估)

做好日常中的健康护理

除了通过各种检查来掌握自身的生殖健康状况之外，做好日常细节方面的把握，也是保障女性健康的重要环节。

（1）建立健康的生活习惯

避免熬夜，长期熬夜会造成内分泌失调、影响生殖器官的功能，同时还会降低身体抵抗力；戒烟、限酒，烟酒对女性生殖系统具有极大的破坏性，对未来的宝宝也有不良影响；注意饮食上的健康、规律，减少垃圾食品的摄入，避免暴饮暴食。

（2）进行适量的运动

运动可以有效调动各项身体机能，增强体质，在面对疾病侵袭时能更有效地抵御。

但应该注意的是，运动要注意掌握强度和方法，不要太过激进，也不要为了追求极致而走进过度减脂和服用药物的误区。

（3）养成正确的私处卫生习惯

尽量选择纯棉透气的内裤，并每天更换；每天用温水清洗私处，避免使用洗剂，保持私处的天然环境；大小便后由前往后擦拭，防止细菌污染私处；生理期要勤换卫生巾，保持私处的透气性；非医嘱情况下，严禁阴道灌洗。

（4）不要讳疾忌医

除了每年的例行检查，日常如果发现身体有任何异常时，都应该及时去医院就诊。不要因为是妇科问题，就害羞或觉得不是什么大事，这往往会延误病情，把本来简单的问题变得棘手，给后面的治疗带来不必要的麻烦。

总有人说这个世界上没有丑女人只有懒女人，以为女性有外表就可以了，但其实不是这样的。相比于自己那精致的外表，照顾好自己的生殖系统的健康才是更重要的，因为生殖健康对于女性来说有着举足轻重的作用，那么女性应该如何守护自己的生殖系统健康呢？

定期做女性健康评估

解决问题不如预防问题，提前把风险消除在萌芽阶段，才能最大限度地减少伤害。<>说起来，女性健康评估的检查并不复杂，而且有着十分积极的意义。

比如妇科手检，可以初步检测女性外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢以及骨盆腔内壁等有无异常；

腹部B超则能进一步探查是否存在子宫肿瘤、子宫内膜异位、卵巢肿物、盆腔内炎性肿块或脓肿等情况。

特别值得一提的是，近几年越来越受到重视的两种检测：液基薄层细胞检测（TCT）和人乳头瘤病毒检测（hpV），通过二者的联合检测，极大地提高了对宫颈癌的筛查率，是目前预防和发现早期宫颈病变的有效手段。

所以，对于成年女性来说，一定要每年定期进行健康评估，防患未然、防微杜渐，将疾病隐患降到最低。

1、健康状态下，更好地呵护自己的身体。

提高对自身健康的管理意识，通过调节生活状态等来提高身体的抵抗力，在生育、生活质量等方面收获更好的保障。

2、有问题时，及早干预，防止病情恶化。

当评估发现身体异常时，也能及早干预和治疗，避免出现不可挽回的后果。

当然，女性生殖健康并不单指器官没有病变，特别是对于育龄女性来说，生育力更是评估生殖健康与否的重要组成部分。