孕前准备有哪些,孕前的注意事项

孕前准备有哪些

1、女性在怀孕之前一定要增加每天蛋白质的摄入量，不管是肌肉还是脏器，还是大脑，都需要蛋白质的营养。蛋白质的摄入可以通过肉、奶，蛋或者是豆制品中摄取。

2、增加钙的摄入，可以通过多吃一些鱼类和绿色蔬菜中获取丰富的钙，因为怀孕期间的女性对钙的需求量比平时高两倍。

3、增加铁的摄入量，姐其实就是血色素的组成成分，一旦缺铁，就容易出现贫血的现象。怀孕期间的女性，血容量比平时增加了30%，而胎儿发育过程当中，每天需要从母体吸收约五毫克的铁，如果不及时补铁，太容易发生贫血的现象。可以多食用一些猪肉和海藻类的食物，那也可以用铁锅来炒菜。

4、增加锌的摄入量，在孕前的时候一定多吃这些食物说大白菜，鸡肉、羊肉和小米。

孕前的注意事项

第一、做检查，询问病史

这两点是必须要做的，检查的目的就是为了筛查传染病再有就是检查女性和另一半的血型是否适合生育下一代；询问病史，一般就是为了确定家族史可能对胎儿产生的影响，而做出积极的应对；

第二、工作环境

这一点其实也非常的重要，如果你的工作环境比较危险，或者是在有辐射的环境当中，那么医生会建议你换工作；

第三、合理饮食、做运动、测体重

在孕前一定要在饮食方面特别注意，保持身体的营养均衡；还应该多做一些运动，增强自己的身体素质；经常测量一下体重，如果女性太轻或者太重，都不适合怀孕。