孕期忌吃食物有哪些,孕期饮食注意事项

孕期忌吃食物有哪些

1. 生豆类

对于四季豆、白腰豆、扁豆等豆类，如果在生鲜或者没有加熟彻底的情况下，孕妇食用了此类豆，可能就会引起孕妇中毒的情况，严重的可能会导致胎儿流产。

2. 生豆浆

也是因为生的大豆含有有毒的成分，如果食用没有煮熟的豆浆，同样会引起食物中毒的情况。

3. 木薯

木薯的叶还有根部等都是含有有毒物质的，如果食用生的木薯或者没有煮熟的木薯孕妇都是会引起中毒的，毒素可能会导致孕妇出现神经麻痹的情况，严重的可能会出现终身瘫痪的严重后果。

4. 发芽的马铃薯

马铃薯发芽的部分毒素是非常高的，一旦孕妇误食了该部分，轻微的可能出现意识模糊或者呼吸困难等情况。严重的直接就会因为心脏衰竭死亡。

5. 螃蟹

螃蟹是很多孕妇在没有怀孕前都喜欢吃的，但怀孕后一定要避免食用螃蟹，螃蟹生性极寒，孕妇在食用螃蟹后，容易导致宫寒出现流产的情况。

孕期饮食注意事项

1. 蛋白质的摄入

当怀孕后，孕妇妈妈一定要注意蛋白质的摄入。摄入的蛋白质不仅要保证胎儿的正常供给还有保证母亲的 正常供给。因此要求要怀孕后蛋白质的摄取量要比平常多。

2. 脂肪酸

在怀孕后还要注意脂肪酸的供给，当胎儿的大脑细胞在发育的时候，就需要大量的脂肪酸来满足大脑发育的需要。因此孕妇在饮食上可以选择多吃海鱼等来补充脂肪酸。

3. 注意少食多餐

在怀孕后，要注意消化，因此可以选择少吃多餐的方式来补充营养。在饮食上孕妇也最好选择清淡的食物，避免食用油腻或者刺激的食物。

4. 不要节食

怀孕期间如果节食不仅导致营养不良，还会威胁到孕妇和胎儿的健康。许多减肥的办法都会导致孕妇缺乏孕期所需的营养物质，因此只有在孕期保持合理的体重才能保证自己和胎儿的安全。

5. 不吃生食

在怀孕后不要再食用生食，生食中难免寄生虫太多，这些细菌都会直接进入孕妇的体内，对孕妇和宝宝都会造成伤害。