备孕期间要吃什么补身体（孕前营养）

现在人们的文化水平跟之前人们相比已经是不可同日而语，以前的人可能怀孕期间只要不吃导致流产一类的食物就可以了，并不会忌讳饮食，而现在的人却只为了孩子的健康知道在备孕期间就要注重身体素质的保护，以确保孕育出来的孩子更健康，那么备孕期间要吃什么补身体?

备孕期间要吃什么补身体

1、备孕期间要补充新鲜的蔬菜，蔬菜是营养的根本，例如：菠菜、胡萝卜、花菜和西红柿、西蓝花等营养价值高的蔬菜。

2、备孕期间一定要补充肉类，例如：动物的一些肝脏帮助补充铁元素，防止孕期出现贫血的问题，要每天吃一个鸡蛋补充蛋白质，孕期要多吃鱼，鱼肉富含DHA可以让胎儿变的聪明。

3、备孕期间多吃水果：例如：苹果远离疾病提高免疫力，葡萄可以让宝宝眼睛漂亮，猕猴桃补充维生素C。

4、备孕期间别忘记补充海带之类的海产品，这种营养价值特别高，对宝宝好。

吃什么促排卵容易受孕

1、食物是没有较好的促排卵的功效的。

2、受孕是一个较复杂的过程，造成不孕的因素有很多，患者可以去医院检查看是否有成熟卵泡生长发育。

3、食物大多是通过调节全身的基本情况，使机体有一个好的可以接受胎儿孕育的状态如：经常问到的黑豆、红糖姜茶、水鱼汤等都有益处。

4、但是食品不是药物，没有什么治疗作用。若需要服用药物来促排卵，则要到医院寻求医生的帮助，在医生指导下服药。

备孕期间可以吃的食物有非常非常的多，并不像怀孕时忌讳那么多。因此男女双方只要注意忌烟酒、不要熬夜、少吃辛辣刺激的食物，其他的水果、蔬菜、谷类等都是可以变着花样吃的。因此可以说得上是选择的选项是非常多的，并且种类丰富，营养液是绝对充足，对备孕期的男女都有着巨大的帮助。以上就是关于备孕期间要吃什么补身体（孕前营养）如何的全部内容了。