如何增强骨密度,骨密度低的症状

如何增强骨密度

1、增加户外活动：要带孩子多去户外活动，通过运动、晒太阳等方式促进钙的吸收，并且阳光中的紫外线还具有杀菌作用，经常户外活动的孩子精神好、生病少。

2、均衡饮食：改善孩子挑食偏食等不良的饮食习惯，适当的多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱等，这些食物适合宝宝吃，并且含钙较丰富，可以有效补钙增强骨密度。

3、适当的补充钙元素：如果孩子确实存在骨密度偏低的情况，并且出现了诸如腿疼、牙齿松动等症状，可酌情给孩子补充钙质。选择补钙制品时要注意选择大厂家大品牌的产品，质量有保证，并且根据幼儿的年龄段选择，不可随便购买食用。

骨密度低的症状

1、关节疼痛：有些家长会从孩子口中听到“腿疼”这个词，有时就会带孩子去医院检查，看看是不是出现了什么问题，其实孩子腿疼一部分原因就是由于骨密度低引起的。幼儿发育迅速，骨骼处于快速增长期，而腿骨是长得最快的骨头，因此有“长人先长腿”一说，而如果缺钙就会导致骨密度偏低，因此就会觉得腿疼。

2、身高矮：骨密度如果持续偏低，会影响儿童的身高发育，使其身高明显低于同龄儿童，并且因为骨密度偏低，骨骼不强健，还会使幼儿牙齿出的不齐甚至松动。家长如果发现宝宝出现了此种情况，可带孩子去专业机构检测一下骨密度，如果确实数值偏低，可酌情给孩子进行补钙。