大肚子孕妇可以运动吗,大肚子孕妇要生了的预兆

大肚子孕妇可以运动吗

孕妇在孕期适合做一些比较温和的运动，不可进行剧烈刺激的运动。最适合孕妇的运动有散步、游泳、有氧操、跳舞、瑜伽以及伸展运动等等。游泳是最为健康的孕妇运动，但不适合所有人，而瑜伽孕妇最好不好肚子在家练习，比较危险，可以报名孕妇班瑜伽，有专业教练指导，较为安全。

孕早期、孕中期和孕晚期适合做的运动是不同的。在孕早期，孕妇们适合做一些节奏较慢的运动，散步、慢跑做操都是不错的选择。孕中期的时候孕妇们的肚子逐渐明显，这时候做的运动也要以运动幅度小为主，瑜伽、跳舞和游泳都是不错的选择。而到了孕晚期的时候，大肚子孕妇适合做的运动是伸展运动，不过动作一定要轻缓，以免影响到胎儿，造成早产就不好了。

大肚子孕妇要生了的预兆

1、下腹坠胀

当临近生产的时候，胎儿的头部会压迫下腹部，大肚子孕妇的感觉就是下付坠感强且有腰酸的感觉。这时候胎儿压迫的部位是膀胱、盆腔以及直肠等组织，会有小便频的现象。

2、上腹部放松

因为胎儿的位置慢慢往下，下腹部感觉到坠胀，但是上腹部是会慢慢放松的，这个时间主要在分娩前一到两周左右。

3、假性阵缩

在生小孩子前一到两周左右，会出现比较轻微的子宫收缩，也就是假阵缩。这种情况出现的时间比较短，出现的频率也不多，而且没有规律，孕妇们遇到假阵缩不用过于紧张，这只是分娩前一到两周的预兆，并不是说明立刻要分娩了。

4、见红

在分娩前一到两天这个时间，孕妇们会出现应道会流出一些混有血的分泌液，这就是见红，见红之后就需要小心是否快要分娩了。不过也要注意是否是阴道性其他疾病。

5、羊水破

在分娩前一到两个小时，孕妇们的羊水会破裂，随着阴道流出，所以一般发现羊水破了，需要马上安排生小孩的准备。