据说水果能治便秘通便，那么具体是吃什么水果呢？

2023-08-24 21:54:58分娩方式点击：98

凤梨、香蕉、芒果、奇异果、火龙果等水果都是可以治便秘通便的，这些水果均含有大量的膳食纤维和维生素，不仅能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状，还可以为人体提供丰富的营养，对人体是非常有好处的。当然，无论是什么水果，都应当适量食用，不要食用太多，尤其是对某些水果过敏的，更要克制摄入的量，不然对身体不但无利反而有害。

治疗便秘的水果

1.凤梨：凤梨含有丰富的蛋白酶、维生素、矿物质，适当的吃凤梨能够促进肠道蠕动，促进肠道中粪便的排除，同时还可以吸收水分以增加粪便体积；

2.香蕉：香蕉含有丰富的果寡糖、膳食纤维，有利于肠道中有益菌的生长，而有益菌在繁殖的时候能够产生一些有机酸，从而刺激肠道蠕动，改善便秘的症状；

3.芒果：芒果中含有大量的纤维素，不仅能够促进肠胃的蠕动，还能帮助粪便的排出，另外芒果中还有丰富的维生素，能够为人体提供营养；

4.奇异果：奇异果含有较多的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，同时也可以促进肠胃蠕动，有效地预防和治疗便秘和痔疮；

5.火龙果：火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，也可以润肠通便、消食健胃，另含有维生素A、C、B1及胡萝卜素等营养素，有利于身体健康。

以上是能够治疗便秘的一些水果，您可以适当参考，此外，像是柚子、梨、苹果等一些水性的水果也是可以帮助人体通便的，平常也可以适当的吃一些。

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