凯格尔和提肛这两种骨盆运动都是一样的吗？

2023-03-16 08:13:21分娩时刻点击：235

关于凯格尔运动和提肛运动它们虽然字面上感觉一样，但是它们本质还是有很大的差距，我来科普一下这两个运动，简单的来说凯格尔运动,它也被称为骨盆运动,是在1948年被美国的一位叫阿诺·凯格尔医师所公布的,主要是作用是借由重复缩放部分的骨盆肌肉来进行训练，凯格尔运动经常被用来治疗降低尿失禁还有妇女的产后尿失禁问题。

则提肛运动主要是能改善局部血液循环和改善肛门括约肌功能,它的效果是能够预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。

凯格尔运动和提肛运动两者之间的区别：

1.提肛运动，顾名思义就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的括约肌；

2.凯格尔运动，主要控制肌肉群在肛门和尿道之间，锻炼的是盆底肌肉。

所以当我们选择一种方式来进行训练，主要还是要听取医生的建议，因为他推荐这种，说明你当时可能使用它，希望我的回答能够帮助你。

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