孕36周特别嗜睡浑身乏力是怎么回事？
2023-05-30 05:13:06分娩时刻点击：165
可能是因为怀孕后身体的激素有了一定的转变，孕妇新陈代谢快，热量消化快然后血糖不足，都是导致嗜睡乏力的因素。孕妇嗜睡一般发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。
嗜睡的解决办法:
1、孕妈妈疲倦时可以小睡一会，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度；
2、良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，孕妇可能会觉得比平常更热，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠；
3、养成良好的作息规律，该休息就休息，切勿熬夜影响休息；
4、适当的运动，不仅可以让身心健康，也利于睡眠；
5、可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。
孕妇感觉自己嗜睡乏力，整个人都没有劲，是属于妊娠的一种正常反应。血糖偏低或者营养没有跟上都会造成身体乏力。这种情况容易出现在孕早期还没有做好准备的孕妇身上，那么孕妇们就要学会去适应。同时，孕妇也注意不要给自己难以承受的压力。可以多吃高蛋白的食物，比如鱼、虾、瘦肉，还需要多吃苹果、香蕉和桔子等水果，可以增强身体抵抗力，缓解孕期全身无力的症状。
