想要宝宝增强抵抗力，平时应该给宝宝吃些什么呢？

2023-08-15 05:54:59分娩准备点击：111

可以多吃橙子、牛羊肉、胡萝卜、山药等食物。尽量选维生素、微量元素、膳食纤维含量丰富的食物，在日常饮食中还要避免挑食，多种食物都要进行尝试，仅仅只摄入一两种食物是无法达到增强抵抗力的效果的。像菌菇类食品、黄绿色蔬菜、新鲜水果都是要合理食用的，并且在日常生活中还要适当进行锻炼，这样才能将食物中的营养快速转换为养分，供身体吸收，提高抵抗力。

增强宝宝抵抗力应该吃的食物

1.菌菇类食品：这类食物中含有大量的氨基酸、钙，能起到滋阴润肺、养胃的效果，预防肠道疾病；

2.黄绿色蔬菜：例如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，其中的纤维和维生素对宝宝胃肠道有促进作用；

3.山药：含有大量的磷，钾，低聚糖，碳水化合物，具有健脾的效果，还能改善食欲不振的情况；

4.橙子：这类水果中含有的大量维生素C能够提高身体免疫力，及时是在冬天也可以适当食用。

除此之外还可以选择让孩子口服提高抵抗力的保健品，比如乳铁蛋白、补钙剂、补铁剂等，甚至是部分中药，但是这种方法一定要在专业的医生指导下使用，不能跳过饮食调理直接选择服用保健品和药物的方式进行提高。

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