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1星期长高5cm方法,孩子个子矮怎么长高

2023-08-20 07:35:31分娩准备点击:175

1个星期长高5cm是基本不可能的,所以并没有1星期能长高5cm的方法,由于每个人的身体状况都不同,所以长高的程度是不一样的,再说了,影响长高的因素有很多,其中遗传因素占70-80%,是外力因素都无法改变的,剩下的20-30%可以通过后天因素改变,如果是在生长发育高峰,通过一些方法是能长高的,但是都无法保证1星期长高5厘米。

长个子的方法

1、食物营养的摄入:小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡,不可以挑食,保证每天一杯奶、一个鸡蛋,尤其是钙的摄入,多食鱼、虾、蛋、奶的物质;

2、睡眠:人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多,所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯,保持每天充足的睡眠,不熬夜,建议睡眠不少于8小时,有条件的可以每天中午睡1-2个小时;

3、运动:增加运动,尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长,在白天出去活动、多晒太阳,有利于钙的吸收,利于长高;

4、充足光照:适当地暴露在阳光下会增加体内维生素D的合成,这样有利于骨骼的发育。

提示:需要注意的是,一星期长高5厘米是基本上实现不了的,未成年的孩子想要长高就一定要注意方式方法,并且还需要注意日常饮食,适量户外运动,还要保证充足的睡眠,长期坚持是会长高的。

(原标题:我家孩子个子矮,有没有1星期能长高5cm的方法?)

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