备孕吃什么促进排卵(备孕吃什么促进排卵)

备孕吃什么促进排卵

备孕期间最好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以怀孕，备孕期最好不要乱吃药物，也不能过度劳累、剧烈运动，同房后15天左右可以进行早孕检查

1.富含植物雌激素的食物

雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用，能够促进卵泡发育，使体内的黄体生成素出现高峰，从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。

2.富含维生素C的食物

维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵，此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。

3.高蛋白质食物

充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质，可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。鱼汤，鱼汤具有促进卵泡发育的功效，对于一些由于卵泡发育不完全而排卵困难的女性很有帮助。

4，豆制品

因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌。

除了食物以外，促排卵药物也可以促进排卵，主要用于由于丘脑下部—垂体—卵巢轴功能失调而无排卵的患者。调整自己的饮食，再次就是可以选择促进排卵的药物。适当的体育锻炼可以提高机体免疫力，增强体质，有助于排卵。

备孕吃什么促进排卵备孕期间最好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以怀孕，备孕期最好不要乱吃药物，也不能过度劳累、剧烈运动，同房后15天左右可以进行早孕检查

备孕吃什么促进排卵

备孕期间最好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以怀孕，备孕期最好不要乱吃药物，也不能过度劳累、剧烈运动，同房后15天左右可以进行早孕检查

1.富含植物雌激素的食物

雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用，能够促进卵泡发育，使体内的黄体生成素出现高峰，从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。

2.富含维生素C的食物

维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵，此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。

3.高蛋白质食物

充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质，可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。鱼汤，鱼汤具有促进卵泡发育的功效，对于一些由于卵泡发育不完全而排卵困难的女性很有帮助。

4，豆制品

因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌。

除了食物以外，促排卵药物也可以促进排卵，主要用于由于丘脑下部—垂体—卵巢轴功能失调而无排卵的患者。调整自己的饮食，再次就是可以选择促进排卵的药物。适当的体育锻炼可以提高机体免疫力，增强体质，有助于排卵。