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经常在电视剧中看见腰果的广告,想问下孕妇能吃吗?

2023-12-21 14:53:10分娩准备点击:130

孕妇可以吃腰果。腰果中含有碳水化合物、脂肪、维生素等多种人体必需的营养物质,适当进食腰果可以达到补充营养、提高免疫力、保护心血管的作用。而且在秋冬季节孕妇容易出现皮肤干燥的问题,腰果中的油脂可以起到滋润皮肤的作用,但是腰果这类油脂丰富的坚果不宜过多食用,容易导致便秘和上火,严重时还会影响到孕妇和胎儿的身体健康,所以要适量食用。

孕期吃腰果的好处

1.保护心血管:腰果中含有的维生素和钾等微量元素,有软化血管的功效,可以起到降压的作用;

2.补充营养:腰果含有丰富的蛋白质和脂肪,可以提供孕妇和胎儿所需的营养;

3.滋润皮肤:腰果还可以滋润孕妈妈的皮肤,延缓衰老;

4.有利于智力发育:腰果中富含亚油酸,有利于促进胎儿的智力发育;

5.有利于骨骼健康:腰果中含有钙、铁、锌等微量元素,服用之后有利于保持孕妇骨骼的健康情况。

以上就是孕期吃腰果的好处,因此建议孕妇要适量的补充腰果,这样既可以有效地补充营养,也可以预防一些疾病,当然孕期最重要的还是均衡营养,能保证营养的充足。

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