备孕体重多少正常(女生备孕体重多少正常)

过胖和过瘦会影响备孕吗？

现代女性以瘦为美，所以但凡身边的女生朋友们，总是瘦了再瘦，为了瘦，为了漂亮，什么都顾不上，殊不知，太瘦的身体，可不利于怀孕生子哦!当然太胖也会影响怀孕哦，那么最佳的备孕体重是多少呢?

女性体重过轻也不利于怀孕：

女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。

过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。

肥胖真的会影响怀孕?

其实，现在目前为止还没有任何科学依据说明肥胖不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体的内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期等时间混乱，从而很大程度的阻碍了受孕，为怀孕增添了很多的障碍，并且肥胖的女性容易患多囊卵巢综合症。

女性备孕体重多少合适?

BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。

如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内

。如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

备孕期间如何减肥?

备孕减肥方法，具体如下：

1.控制食量

一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。

2.选择食物

在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3.进食时间

细嚼慢咽，延长进食时间。就餐时间要规律，不能等到饿了的时候才吃东西。

4.适当运动

不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如瑜伽、快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

5.作息规律

要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能减少过量荷尔蒙的形成，可加快新陈代谢，降低食欲。只要你调整作息时间并认真坚持，会发现减肥变得更容易坚持，人也漂亮精神了很多。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。

6.慎用减肥药

减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无毒副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。

#2体重对怀孕的影响很大，身高156cm多少体重最正常？

在我们的生活当中，很多女性在备孕的时候都会格外注重自己的体重，如果身高1米56，那么体重最好是在94斤左右，这个状态的话怀孕的几率就会特别大，不然如果过瘦或者是过胖对于怀孕的影响都很大，接下来小编就给大家介绍一下。

一、身高1米56多少体重才是比较正常的？

首先我们要知道在我们的生活当中有很多的小个子女生，如果不注重自己的饮食，那么就很有可能会导致身材出现走样或者是过度的肥胖，这对于他们备孕来说都是比较不好的。所以小个子女生在生活当中应当注重自己的身材，有一些小高的女生又特别受，这明显就是营养不良的症状，如果自身都有一些不适的症状，在想要怀孕，那么胎儿也多数会发生消瘦营养不良的症状，所以是不利于怀孕的。因此女性朋友最好在生活当中严格的控制自己的体重，不能过胖也不能过瘦，正正好好才是最好的。1米56的女生相对来说是小个子女生了，因此在100斤左右才是一个正常的状态，这个时候怀孕的几率就会比较大，同时体重也是一个比较正常的状态。

除此之外，女性朋友应当注重自己的指数，如果指数低于18.5的话，就处于一种消瘦的状态，这个时候女性朋友的身体健康就处于一种营养不良的状态，想要怀孕是很困难的。

所以女性朋友在生活当中应当严格的规范自己的饮食以及作息，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多喝牛奶，多运动，每天保证充足的睡眠，这样都能够增加怀孕的几率，同时也能够生下一个健康又白嫩的宝宝，不管是对于孕妈还是对于宝宝来说都是比较好的。