备孕吃什么养卵泡，备孕吃什么对卵泡好

女性备孕吃什么养卵泡，卵泡不好会影响什么呢？

一、大豆食品

女性在备孕的过程中,应该多吃一些豆类食品,如黄豆、黑豆等,食物中含有非常丰富的植物雌激素,帮助女性卵泡发育,使卵泡长得又大又好,同时还能补充雌激素,使身体更适合受孕。

二、红糖生姜茶

如果出现宫寒的情况,女性卵泡的质量也会比较差,有可能会影响受孕,想要养卵泡,就要注意改善宫寒的症状。这种类型的女性最好在日常生活中多喝些生姜红糖茶,既能给子宫保暖,又能促进体内血液循环,使卵泡更好地发育。

三、甲鱼汤

对于女性养卵泡来说,野生甲鱼汤的功效最好,尤其是滋阴补肾,甲鱼的分泌特别好,制作这种汤时可加入适量的枸杞、滋补,可增强其功效,增加女性透明白带分泌量,有效促进卵泡发育。

四、海洋鱼

在备孕期间,女性可以多吃一些海鱼,比如三文鱼、带鱼等,还可以养卵泡。由于这些海鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸,可提高人体免疫力,还能使女性卵子健康。

五、含铁质丰富的食物

在备孕期间,女性要多食用铁元素丰富的食物,对卵泡的发育也有帮助。黑木耳、瘦肉、银耳、动物肝脏等都是含铁丰富的食物。

六、谷类食品

谷物食品中含有丰富的植物雌激素,女性在饮食上多吃一些谷类食品,可以为身体补充雌激素,可以促进卵泡发育,提高受孕的几率。普通谷物有大麦、燕麦、大米、玉米等。

卵泡不发育、卵泡发育慢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。其危害具体表现为一下三种：

1、不孕。

卵泡若不发育，或者功能不健全，无法形成受精卵，那么这将会导致女性不孕。不孕症虽然可以由很多原因导致，但是卵泡发育不好是一个致命的因素，因此，为了家庭和睦，生活幸福，女性患者们要有危机意识，认真对待，及早治疗，避免不孕。

2、流产。

卵泡发育不好那么卵子的质量怎么会好呢？然而不成熟的受精卵更容易导致流产发生。大家都知道流产不仅会让家庭每个成员的心情沮丧，而且对女性的子宫损伤很大，甚至还会影响女性的身体健康，严重的甚至会造成死亡。

3、死胎。

卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但发育不成熟卵子容易造成死胎。

#2备孕吃什么能提高卵泡质量？

1、建议营养均衡，同时要注意不偏食，要注意饮食结构的均衡合理。

2、要多吃富含有铁、锌等矿物质的食物，因为铁、锌等矿物质的食物可以提高卵子的质量，增加受孕的机会。富含有铁、锌的食物，包括牛肉、瘦猪肉、黑木耳、银耳、海带，以及动物的肝脏、动物的血。还有豆类食品、花生、小米、萝卜、大白菜，以及海鲜、牛肉、鸡肝等，含有铁、锌的食物有助于增强体质，提高卵子的生存能力。

3、多吃富含有蛋白的食物，优质的蛋白摄入会保证的卵子的生长发育，使卵子更健康。所以建议多吃豆制品、乳制品和精致的牛肉、瘦猪肉等等，特别是豆制品，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，对于提高、改善精子的质量会有非常重要的帮助。

4、多补充维生素，特别是维生素C、维生素E、B族维生素、叶酸等，对于预防神经管畸形、改善精子质量、预防先天性畸形、提高精子的活力会有非常好的食用价值。维生素E又叫生育酚，可以防止流产、改善精子的质量，包括玉米油、猕猴桃、菠菜等。

在备孕期间的饮食原则强调全面、均衡，以及富含蛋白质、维生素、矿物质的饮食，要适当地补叶酸。