一谈孕吐就色变，孕期究竟该怎么缓解孕吐？，那么在孕期该怎么缓解孕吐的问题呢

一谈孕吐就色变，孕期到底该如何缓解孕吐？，那么在孕期该如何缓解孕吐的问题呢

　　初期无明显妊娠反应者应持续保持孕前平衡膳食，孕早期胎儿生长相对迟缓，所需动能和营养并无明显增加，孕妇应持续保持孕前平衡膳食，不必附加提升食物摄取量，以防使孕早期体重增长太多。

　　孕早反映是很多孕妇在孕早期都会发生正常的生理需要，不必过于担忧和焦虑，维持愉快稳定的情绪，控制饮食的色、香、味的合理配制，有利于缓解和缓解症状。孕早期反映显著时，不必过分强调平衡膳食，也无须逼迫进食。可根据个人的饮食爱好和口感采用容易消化的食物，少吃多餐为主。用餐的时间地点也可依个人的反映特性而异，可早晨醒来醒来前吃，还可在临睡前进食。

　　孕吐严重影响进食时，为确保脑部对葡萄糖的必须，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必须摄取至少130g碳水化合物。应首选含有碳水化合物、易消化的谷物食物。各种糕点、甘薯、根茎类蔬菜和一些水果之中含有较多的碳水化合物，可根据孕妇的口味采用。食糖、蜂蜜等主要成份为简易碳水化合物。进食少或孕吐严重时使用可快速补充身体需要的碳水化合物。进食艰难或孕吐严重者应寻找医生帮助，考虑根据静脉输注葡萄糖的方法补充必要量的碳水化合物。

　　可提供130g碳水化合物的食物有：200g左右全麦粉;或是170-180g精制小麦粉或稻米;或是稻米50g、麦子精粉50g、鲜玉米100g、甘薯150g的食物组合，都是满足130g碳水化合物食物最低限的食物。

　　此外奉上减轻孕吐小秘方--“姜片”被称作止呕圣药，能接受的孕妈可以试试，直接切片泡水喝即可。

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