备孕戒酒需要多长时间（备孕食谱）

酒精对身体的伤害很大，所以在怀孕前期需要戒酒，保持精子的质量。这样可以很好的预防胎儿发生畸形的概率。怀孕前期需要做足够的准备，首先戒酒就是十分重要的一项。很多人没有什么经验，对备孕期间所需注意的事情并不是很了解，那么备孕戒酒需要多长时间？

备孕戒酒需要多长时间

在备孕期间，男方是需要戒烟酒3个月的。另外女方需要服用叶酸片，夫妇双方不要接触有毒有害的物质，加强营养，进行适当的体育锻炼。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

备孕期间有哪些注意事项

备孕期间注意事项有很多，戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单，多吃一些叶酸，男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合。

备孕戒酒需要多长时间？备孕期间戒烟戒酒是非常重要的事情，酒精对精子质量有很大的影响，所以在备孕前期需要严格要求自己，一定要戒酒半年以上，这样才能保障精子的质量。在备孕期间，还需要增加运动量，提高自身的抵抗力，避免孕期疾病入侵。以上就是关于备孕戒酒需要多长时间（备孕食谱）如何的全部内容了。