孕妇安胎吃什么食物最好？

孕妇的安胎很重要，可以从食物中注意，并可以通过摄取适当比例的营养来发挥安胎的作用，比如多吃菠菜。那么，你知道孕妇安胎吃什么食物最好吗？

孕妇安胎要选对合适的食物

孕妇安胎吃以下食物是最好的：

山药可作为补肾的药食两用，每日50~200g。山药除了补肾外，对肺脾也有明显的补益作用，不仅在孕前有用，孕后还可以用来养胎，所以说山药是孕妇最好的食物选择。

孕妇每周至少吃一两次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿大脑发育的需要。怀孕期间每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。鱼类中含有的DHA是一种必需脂肪酸，在胎儿脑细胞膜的形成中起着重要作用。一些研究专家调查了数万名孕妇，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育。

摄入适量的鱼肉对孕妇安胎很有好处

黑米富含蛋白质和十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量是白米的三倍，黑米的铁含量是普通大米的六倍，能很好地补血。同时，中医还认为黑米具有开胃健脾、温肝明目、活血的功效。黑米最好的吃法是粥，也可以蒸。

黑米含有蛋白质，适合孕妇安胎食用

适当限制盐的摄入，尤其是水肿严重，体重增加很大的时候。避免吃低热量的食物，如薯片、蜜饯、各种含糖饮料、软饮料、巧克力、糖果和冰棍。为了避免水肿，不要吃高盐含量的食物，如高盐奶酪、盐腌或烟熏食物。