杨紫怀孕后得了焦虑症是真的吗？

杨紫怀孕后得了焦虑症是真的，但这是在《香蜜沉沉烬如霜》中的情节。《香蜜沉沉烬如霜》这部电视剧中，杨紫饰演的锦觅对邓伦饰演的旭凤一见钟情，情有独钟，后来有了孩子。在怀孕期间，锦觅因担心两人生出来的孩子会长什么样，从而导致出现孕后焦虑的现象。

如何预防孕后焦虑

有些女性怀孕后会得焦虑症，这是因为女性在怀孕期间，总是担心胎儿会出现意外或是停胎，容易使孕妇出现焦虑的情绪，长时间的焦虑不能有效的缓解，容易使身体出现焦虑症。但是我们也可以预防孕后出现焦虑的情况，如让每天生活充实起来、常和朋友联系和休息好等等。

1、生活充实

有些女性怀孕后可能就不再工作，然后一天都不知道做什么，就开始胡思乱想，这时候孕妇不妨让自己每天的生活充实起来，如利用孕期时间学习育儿知识，这样也可以避免宝宝出生后啥都不懂带来的手忙脚乱，还可以让自己每天有点事干，千万别把时间浪费在焦虑上。

2、常和朋友联系

孕妈焦虑往往是不被自己所察觉的，当你发现自己不想和朋友聊天的时候，你就可能就换上焦虑症了，这时候，你就应该放宽心，然后经常找朋友出去逛街、聊天，这样才不会让自己更加焦虑；

3、休息好

当身体处于疲惫的状态时，也会变得焦虑不安，因此为了宝宝和自己，孕妇需要保证充足的休息，当有焦虑的情绪时，不妨听下轻松舒缓的音乐，营造舒适的睡眠环境，让自己躺下来好好睡一觉，睡醒后会舒服很多；

4、主动表达自己的想法

在孕期的时候，孕妇也要主动表达自己的想法，尤其是由不良情绪的时候，一定要将其发泄出来，不要压在心里，这样也能有效预防孕后焦虑。

孕妇在怀孕期间，一定要放松心情，不要过于紧张，而且每天可以适量的外出散步，做一些自己想要做的事情，这样才能让让自己的生活充实起来，从而就会减少患焦虑症的可能。建议怀孕期间的女性，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且还要按时起医院做产检，确保胎儿健康成长。