孕期血糖偏高，那你知道都有哪些正确的饮食食谱吗？

2023-07-03 11:18:52安胎保胎点击：110

山药、洋葱、紫菜、胡萝卜都是孕妇血糖高时适合吃的饮食。血糖值偏高对于胎儿和孕妇本身都会产生巨大的危害，所以孕妇最好在饮食选择上尽量选择低糖食物，例如山药、黑木耳、苦瓜这种食物。除了在食材选择上面要多加注意，血糖指数较高的孕妇的一日三餐最好都按照食谱进行，这样才能有效的控制血糖数值，避免升高。可以参考以下食谱进行安排。

高血糖孕妇的饮食食谱

1.早餐：多选用白煮蛋、荞麦面包、高纤维的馒头或饼为主，尽量遵循“干”这个原则；

2.午餐：高纤维的米饭、面条、馒头，可以选择豆制品或者凉拌的蔬菜作为辅食，少量摄取肌肉、鸭肉等；

3.晚餐：依然使用高纤维、维生素食物，还可以选择绿豆粥作为主食，但是不宜过量；

4.零食：在平时要戒掉小零食，如果要吃尽量选择全麦食品、酸奶、低糖水果等。

从以上四个方面对孕妇的血糖指数进行调整，并且在吃饭过程中主要以少食多餐的原则为准，还要避免高油、高盐食物，除此之外还要适当运动，保证身体正常新陈代谢，以免胎儿出现巨大儿和先天畸形的情况。

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