冬季养肾禁忌,冬季养肾喝什么

冬季养肾禁忌

1、不要减肥

爱美的女孩子们，总是想着减肥，觉得自己一到冬天就有好几层的赘肉。事实上，无论是节食、运动减肥，都是在短时间内消耗大量的热量而达到效果。这种行为特别不适合在冬季进行。

2、不要过量熬夜

冬天昼长夜短，人们应该顺应自然，增加睡眠时间，才能做到补养元阴元阳。所以，在冬季是最不适宜熬夜的，尽量要早睡，保证自己充足的睡眠。

3、不要出汗太多

我们也说过，运动有益身体，然而从养生的角度来说，可以运动。但是冬季不适合激烈的运动，导致出汗太多，使阳气过分外泄。冬季以“封藏”为本，需要“保存实力”，所以尽量选择跟自己身体相符的运动，稍微活动一下就可以。

注意事项贯穿在生活的各个方面的，还是得注意了。

冬季养肾喝什么

1、百合鹌鹑汤

材料：鹌鹑2-4只、胡萝卜两根、百合半两、蜜枣六枚

做法：1）鹌鹑洗净，去肠杂；

2）胡萝卜去皮洗净，切成小块；

3）适量水，鹌鹑、胡萝卜、百合、蜜枣一起放入煲内；

4）煮2-3小时后调味即可。

2、猪尾黑豆汤

材料：猪尾一条、黑豆四两、黑木耳一两

做法：1）猪尾洗干净，斩成小块；

2）木耳先浸发；

3）把两样材料和黑豆一齐放入煲内；

4）煮2-3小时后调味即可。

这两款汤都是效果很好的冬季补肾汤，你喝过了吗？