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产妇坐月子生活安排?坐月子指南?

2023-12-19 22:31:04怀孕知识点击:60

生孩子是每个女人生命中最重要的事,也是最受罪的事,不论是剖腹产还是顺产,对女性的身体健康都有着很大的伤害,所以中国的孕妈在生产完后都会有一个恢复期,也就是我们俗称的"月子",也有老话说,如果月子坐得好,女人相当于重生,所以今天就为宝妈们分享一个产后恢复护理要点。产妇坐月子生活安排?坐月子指南?现在,让我们跟随边小编一起来看一下产妇坐月子生活安排?坐月子指南?

产妇坐月子生活安排

生完孩子的第一个星期,对产妇来说是非常重要的,不仅要保持充足的睡眠,而且在饮食上也有诸多禁忌,只有产后第一周做好月子,才有利于身体恢复,而在这一周内,需要观察恶露颜色、防范产后出血、缓解便秘等。

1、没有食欲也要吃饭,身体很疲惫,要有充分的营养和睡眠;

1、疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛,避免过度活动;

1、奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解淤血;

1、保持适当的室内温度:不冷不热的状态最好,如果分娩4天后还不能排便,就要给医生打电话咨询;

1、多吃含蛋白质和铁丰富的食物;

1、产后容易贫血,到分娩5周左右才会有所缓解,所以在此之前要持续服用补铁剂;

1、自然分娩的产妇,身体已经明显好转,但是也没有完全恢复,要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈,在5-7天要做好出院准备;

小结:产后骨盆矫正、腹肌恢复护理逐渐被人们重视,选用好的骨盆带对产后松弛的腹肌、骨盆的恢复具有良好帮助,骨盆矫正带有日本腰带式、法国oheman菱形式、纱布绷带式等;收腹带有普通型、专业功能型、几件套(粽子腹带)、纱布缠绕型等。

产妇坐月子生活守则

生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,而坐月子是为了好好休息,而产后腰掌握科学的坐月子方法,才能让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下坐月子,以下是产妇坐月子的生活守则。

1、分娩后24小时内走动;

2、不要长时间吹冷风,上午出汗最好;

3、房间的温度维持在21- -22°C ,湿度维持在60%~ 65%;

4、硬床比软床好,要保证充足的睡眠,不要疲劳;

5、用温热的水坐浴;

6、分娩4周后可以开始泡澡,因人而异;

7、冬季外出要戴口罩,用围巾固住脖子;

8、分娩1周后开始做产褥期体操;

9、充分地接受家人的帮助;

10、多吃营养价值高的食物;

11、将恶露清理干净;

12、去医院做定期检查;

13、从分娩后第2周开始,可以到附近散步, 转换心情,不要干劳累的家务;

14、产后恶露停止后(约6周以后)可以开始过性生活,性生活要注意避孕;

15、如果感到疲劳,要充分休息;

16、体重越下降越要小心。

坐月子是中国母亲的传统,自西汉起,距今已有两千多年的历史,在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述:女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体处于气血两亏的状态,大约需要 6~8 周才能完全复原,这段时间的调养正确与否,关系到未来的健康。

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