首页 > 怀孕 > 怀孕知识>

孕期有哪些注意事项?

2020-12-23 10:48:12怀孕知识点击:

怀胎十月是一个神奇的旅程,对于孕妈妈来讲,生活中每个细小的环节,都会对腹中胎儿产生影响。为了以最佳的状态迎接新生命,未来的父母必须做好孕期护理工作。妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化,作为孕妇就要正视这些细节变化,要知道哪些事能做,哪些事不能做。生命始于受精卵细胞,一个细胞经过分裂、分化,发育为正常胎儿并娩出,需要母体和胎儿两方面的协调。总之,妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程,准妈妈保持健康的心态,关爱自己就是关爱孩子。

9efe5c8dbfcd7960043da29ab8b89a9f.jpeg

孕期注意事项

孕期这些注意事项,需要准爸爸、准妈妈们学习:

01
孕期按时检查

妊娠早期要注意补充叶酸,防止胎儿神经管畸形;妊娠中期预约四维彩超和唐筛,对胎儿进行筛查;妊娠晚期注意胎盘位置以及胎动情况、羊水量等,不要过多摄入高营养、高糖分的食物,有可能将孩子养成巨大儿,在分娩时发生难产概率大大增加。建议整个孕期都正常产检,不可错过任何一次的检查。

02
合理安排饮食

在整个孕期建议饮食要均衡,不要挑食,各种食物都要吃,肉类、鱼类、蛋类、坚果、蔬菜、水果等等都要均衡的摄入。饮食的原则是补充蛋白质,补充维生素,适当的吃一些补血的食物,建议在怀孕2-3个月之间多吃一些坚果,有助于胎儿大脑发育。

3d3e2d334757c19ad82c697b5745a111.jpg

饮食均衡

不要暴饮暴食,怀孕之后并不需要比平时过多的吃东西,暴饮暴食会导致体重增加过快,会增加糖尿病和高血压发生的风险,容易引起巨大儿,建议少吃多餐清淡的饮食。
在怀孕期间建议少吃甜食,尤其是特别甜的水果,甜食对血糖的影响大,会增加巨大儿还有糖尿病的发生概率。

03
养成良好的生活习惯

一、远离烟酒药物

孕妈妈不仅不能吸烟喝酒,还应远离吸烟人群。孕妇饮酒,酒精可通过胎盘进入发育胚胎,对胎儿进行严重的损害。

怀孕时,慎用药物,不论是中药还是西药,都要在医生的指导下。应避免做放射性检查、勿暴露在辐射线或高压电波下。

二、保持正确睡姿

924b2b2eb859f39429b398f1fb3f53de.jpg

正确的睡姿

为了保护妈妈腹中的胎儿,在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。左侧卧,是孕妇的正确睡姿。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

三、每天进行适量的运动

目前步行是最能够让孕妇接受的,妊娠期最常用最安全的方法,每天步行运动持续时间为15到30分钟。

b6def55dfeece804ce78befe441c76d4.jpeg

进行运动锻炼

四、保持外阴清洁

在孕期的时候因为阴道分泌物比较多,所以一定要保持外阴清洁,每天都坚持用温热的清水清洗外阴1-2次,勤换内裤,避免在孕期造成感染的可能性。

上一篇:孕期反应有哪些?

下一篇:孕妈妈应当小心哪些传染疾病?