孕期适合吃哪些水果，吃什么水果对胎儿好

孕期适合吃哪些水果，吃什么水果对胎儿好，水果自古以来对人体机能就有大有裨益，可以补充人体所需的各项维生素。 水果也有凉、温、热之分，营养成分和功能也不同。 对于孕妈妈，要特别注意区分水果的各种属性，以免影响胚胎的正常发育！

怀孕期间适合吃哪些水果？

1.葡萄柚

孕妇适量吃对身体有很大好处！孕妇多吃可以预防贫血，减少妊娠反应。多吃葡萄柚可以改善孕妈在怀孕期间的皮肤状况，葡萄柚中含有非常丰富的维生素P，可以使皮肤更加有弹性，收缩毛孔。

2.苹果

适量食用可以提高身体新陈代谢！ 苹果中含有非常高的膳食纤维可以提高肠胃蠕动，改善孕妇便秘的状况。 尽量避免饭前、饭后吃苹果，以免影响食欲，减少主要蛋白质营养素的摄入。

3.猕猴桃

素有维C之王的称号，等量的猕猴桃和柑橘，猕猴桃的维C约是柑橘的10倍。 多吃猕猴桃可以减少妊娠纹的出现、预防感冒等。 孕妈多吃猕猴桃还可以有效的减少畸形胚胎的发育。 建议每天食用1个猕猴桃，来预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。

4.葡萄

孕妇可以吃适量的食物，全面提高体质，镇定心神！ 民间一直有一种说法，说吃葡萄越多，孩子的眼睛就越大越圆。 这虽然不科学，但其丰富的营养成分已经能够给孕妇更全面的微量元素补充。 对于低血压的孕妇，可以加强孕妈的血液循环改善症状。

5.橘子

适量食用，可补充天然叶酸，预防畸形胚胎！富含维生素C，可美白肌肤，改善肌肤状况。

6.火龙果

孕妇适量食用，可促进肠道蠕动，清热润肠！ 火龙果是一种低热量、高纤维的理想水果。 它尝起来又软又甜。 建议孕妇每天食用不超过200克。 它富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。

怀孕期间如何吃健康的水果？

孕期适合吃哪些水果，吃什么水果对胎儿好，血糖高、体重增加快的孕妇，应根据自身身体状况，避免食用含糖量高、热量高的水果。无论是吃什么水果，孕妈们一定要控制好量，按照孕期水果的推荐摄入量来吃。 每天200-400克就足够了。 怀孕后，孕妇要吃应季的新鲜水果，避免吃一些不合时令的水果，不吃不新鲜变质的水果。