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秋高气爽,孕妇秋季出游有哪些注意事项

2022-09-09 16:50:05怀孕知识点击:

秋高气爽,孕妇秋季出游有哪些注意事项秋天天高气爽,是最适合出游的季节。在这个期间孕妇也可以出门逛逛,每天在室内休息也对孩子不利。

孕妇秋季出游前需要做什么准备

孕妇和一般人不同,在出门前需要做好很多准备,主要有以下几个注意事项。

1、全面体检

孕妇在出门游玩之前要做好全面的体检,对自己的身体状况有一个全面的了解。孕妇要看看自身的一些指标是否正常,能承受多大的运动量,然后合理的安排计划。

2、避开人多的地方

出门避免拥挤的地方,以免发生踩踏事件。孕妇要避免去人多的地方,腹中的孩子不能受到挤压。另外,人多的地方更容易出现传染病,一定要勤换口罩。

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3、不宜长途跋涉

孕妇出门旅游不建议做大巴车长途旅行,长时间坐车比较劳累,会使孕妇比较疲惫。车上的饮食也不够健康和卫生,空气流通比较差。胎儿不能经过长期间的颠簸,对身体不利。

4、随身携带小零食

怀孕后容易感到饥饿,最好随身携带小零食来补充体力。少吃街边的小吃,自己带水和食物。可以带些话梅等酸性的小零食,能避免坐车。秋天天气干燥,不要吃易上火的食物。

5、按摩腿部

出游欣赏风景,走的太久就容易出现腿部疲劳等,要学会自己按摩腿部,促进血液循环,缓解酸痛,避免水肿。

6、及时小便

在在出行不要憋尿,怀孕后膀胱被压迫,会出现尿频的症状。

秋天有哪些食物适合孕妇吃

秋天比较干燥,孕妇可以吃一些缓解秋燥的食物,例如蜂蜜,梨,无花果等。平常也要多喝水来缓解干燥。蜂蜜里面含有丰富的营养物质可以滋养肺部,平常可以冲一杯温的蜂蜜水喝。柑橘的味道酸甜可口还能够补充维生素,适合孕吐槽孕妇吃,但是吃多了会上火。无花果能够治疗痔疮,适合上火严重患有痔疮的孕妇食用。银耳具有补钙的作用,孕妇适量的服用银耳可以避免胎儿缺钙,还能增强胎儿的免疫力。

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