备孕吃红枣好吗，备孕吃红枣好吗

备孕可以喝枸杞红枣茶吗

枸杞润肝补肝肾阴虚的，而红枣补中益气养血安神的，而女人以肝为以血为主，总得来说这两种药材对女性还是不错的，而备孕期间喝枸杞红枣茶当然也很好啊！备孕阶段可以喝红枣、枸杞水的，因为红枣、枸杞是天然的补血的产品，对身体健康有帮助。多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。红枣枸杞泡水喝的功效：1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。3、枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩等等。备孕饮食注意事项：在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

#2备孕期间，可以吃什么食物调理身体？

想要拥有一个健康的宝宝，备孕期非常重要。备孕时调养好身体，对于宝宝身体健康也非常有帮助。备孕期间，吃什么食物调理身体，大家众说纷纭，以下食物和大家分享一下。

牛奶含钙量较高，不单单女性备孕，大部分小孩或老人也会喝牛奶补钙。牛奶添加了钾、镁、乳糖VD等元素，可以有效促进钙的吸收和利用，牛奶是钙的最佳来源之一，备孕时建议多喝牛奶补钙。

二、樱桃和红枣

樱桃含有丰富的铁元素，营养丰富，而且还有补血消炎功效，非常适合备孕时吃。备孕期间吃红枣，有利于安神养血，对于胎儿智力发育和神经系统都有很好促进作用。但是备孕期间不适宜吃太多红枣，每天吃7颗红枣即可。

海带中含有丰富的碘元素，碘是合成甲状腺素的重要原料，缺碘会导致甲状腺激素下降，影响胎儿发育。所以在备孕时建议多吃海带等含碘量高的食物。紫菜、裙带菜等也有助于备孕食用。

备孕时建议养成良好的饮食习惯，多吃维生素、蛋白质、钙、铁、锌含量高的食物，多吃蔬菜水果等，增强身体抵抗力和免疫力，这样怀孕期间身体才可以调整到最佳状态，宝宝也会很健康。

除了食物之外，备孕时建议补充充足的叶酸。怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，补充充足的叶酸对于胎儿生长发育有重要作用，可以有效预防胎儿畸形等。随着社会的发展和进步，一般情况下结婚后国家会发叶酸片给准妈妈，这可以更好补充叶酸。不过也有部分准妈妈可能身体缺乏叶酸较多，这就需要自己额外补充，建议可以做叶酸检测，如果身体缺少叶酸，可以备孕时及时补充。