冬季吃什么水果对皮肤好,冬季干燥吃什么水果好

冬季吃什么水果对皮肤好

1、甘蔗

甘蔗是清肺热、补充体内水分最合适的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分，同时还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多种多样，既美味又健康。

2、石榴

石榴大概是对女性最有好处的水果了。石榴中富含雌激素，可以紧致皮肤、抗皱，很多护肤品中也都添加了石榴精华。石榴除了可以养颜还可以抗衰老。

3、柠檬

经常喝柠檬水对女性的皮肤有美白的功效。柠檬中富含维他命B和柠檬酸等有机酸，可以抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，抗衰老，延缓黑色素的沉淀。柠檬不仅可以泡水喝，还可以搭配菜品或是制作成柠檬片。

不过女性在多吃水果养颜护肤的同时，关于水果减肥不可以盲目哦。毕竟水果中的蛋白质、脂肪和人体所需的热量是不够维持正常的生活的，营养摄入过于单一容易导致营养不良。

冬季干燥吃什么水果好

1、梨子

梨具有润肺止咳的功效，除此之外梨中还富含维生素、钙质、蛋白质等营养元素，冬季由于天气干燥容易上火感冒，多吃梨便有助于缓解这类症状，还可以利尿、帮助消化。

2、苹果

一天一个苹果，医生远离我。这句谚语相信大家都听过，苹果是热量非常低的水果，且易于被人体吸收，对皮肤也有好处。很多女性还把苹果当作减肥水果，总之是好处多多了。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常高，除了维生素C之外，还富含多种叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，不仅可以生津止渴，还可以预防口腔溃疡等多种功效。

4、柚子

柚子对缓解冬季干燥的效果非常好，可以降火、帮助消化、清肠，非常适合寒冷干燥的冬季食用。

5、山楂

山楂中含有多种萜类成分和黄酮类的成分，这些成分也是很多中药中的有效成分，具有降压、扩张血管等功效，除此之外还可以健脾消食，生津止渴。