吃dha对身体有益，那么24岁成年人是否需要补充dha？

2023-04-27 11:31:12流产注意点击：204

除了婴幼儿需要dha促进智力和身体的发育外，成年人有时候也是需要补充一些dha的。尤其是现在的年轻人工作生活压力大，身体长期处于一种亚健康状态，适当补充dha可以改善记忆力，改善睡眠，延缓衰老，降低血液中的胆固醇，预防由动脉硬化引起的心血管疾病等等。

同时专家指出任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。

各类人群每日dha摄入量的最少标准：

1.健康人：每天至少摄入220mgDhA；

2.怀孕妇女及哺乳期妇女：WhO建议每天至少应摄入300mgDhA；

3.婴幼儿：WhO建议每天根据婴幼儿体重摄入DhA20mg/kg,

4.早产儿：WhO建议每天根据早产儿体重摄入DhA40mg/kg。

成年人吃dha的建议：

1.如果是一些长期从事脑力劳动者的人群，可以适当的服用一些dha；

2.不过成年人到底需不需要服用dha，可以根据自身的实际情况详细询问医生以后再决定。