缓解产后宫缩痛的方法有哪些？

产后宫缩痛一般持续多长时间？

产后由于子宫收缩所致的疼痛，称为宫缩痛。这是由于产后子宫强直性收缩，子宫本身相对缺血缺氧所致。经产妇由于子宫肌层纤维组织较多，宫缩的时候缺血较重，所以产后宫缩痛较初产妇更为明显。哺乳的时候应于婴儿的吸吮反射性地引起缩宫素分泌增加，所以产后疼痛较重，有助于子宫的复旧，产后宫缩痛一般在产后2-3天会自然的消失，大多数产后宫缩痛是可以忍受的，可以采取改变卧姿，按摩下腹部，还有用热水袋来热敷小腹部，心理疏导，严重的可以使用止痛药来镇静止痛。具体的用药要结合临床由医生的面诊指导为准。

产后宫缩痛的时候怎么缓解？

产后宫缩痛是指因宫缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。孕妇在生产后，子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小，多胎产妇及经产妇的痛感更为强烈。一般情况下，产后宫缩痛在产后1-2天出现，持续 4-7天后自然消失。总体来说，产妇都能忍受得了产后宫缩的这种疼痛，对于严重者，可以通过侧睡、改善坐姿、按摩、暖腹的方式来缓解，疼痛影响睡眠时可以在医生指导下服用温和止痛剂止痛，也可通过心理护理转移注意力，提高对疼痛的耐受力。

缓解产后宫缩痛的 方法是哪些？

1、改变睡姿：准妈们在产后发生宫缩痛的情况时，可以采取侧卧位的睡姿，并在屁股下边垫上一个坐垫，在腿下垫一个靠垫，以缓解腰部压力，同时还要避免长时间的站立或久坐，这样就会很有效地缓解宫缩痛的症状。
2、按摩小腹：在产后开始几天，准妈们让家人或自己用手掌在小腹部轻轻地作环形按摩，一直到感觉局部变硬就好，不仅可以促进宫腔内残余物质排出体外，而且还能使子宫肌肉暂时放松而缓解宫缩痛。
3、热敷：准妈们用热水袋放在小腹部进行热敷，每次热敷半个小时左右，可以很有效的缓解宫缩痛的症状，但是准妈们要注意水温不要过高，以免烫伤腹部。
4、服用止痛药：如果宫缩痛影响到准妈们休息及睡眠时，要通知医护人员，必要时可以使用温和的止痛剂来缓解自己的症状，但是准妈们一定要谨遵医嘱，千万不要滥服药物，以免造成不良后果。
5、转移注意力：准妈们出现宫缩痛的情况时，可以看电视，看电影，看书，做一些自己喜欢的事情，这样能够消除自己的紧张心理而提高对疼痛的耐受力。
6、姜汁加米酒按摩小腹：姜汁性温，具有驱寒的作用，而米酒具有舒筋活血的功效，所以准妈们用姜汁加米酒按摩小腹，可以很有效的缓解产后宫缩痛的症状。
7、红糖泡水：准妈们准备适量的红糖，山楂，用水煎熬后取汤，每天服用一次，连服几天就可以消除产后宫缩痛的症状。