例假期间减肥好吗（月经过多）

2023-09-30 13:03:50胎教常识点击：130

例假是女性来月经的另一种说法，这是女性的生理现象。女性在例假期有很多需要注意的，保证自己有充足的睡眠时间，可以食用那些营养丰富易消化的食物，避免因为月经而抵抗力下降。那么，例假期间减肥好吗？

女性在例假期间减肥效果相比于平时来说更好，但是应该选择合适的减肥方法。在饮食方面不要过度节食或服用减肥药，否则很容易导致女性经期虚弱、免疫力下降甚至闭经，或造成月经不调。也不要剧烈运动，避免出现其他不适感。

在来月经的前两天，可能会出现腰膝酸痛、腹痛等症状，说明有宫寒、经血不能正常排出，此时运动也有助于经血排出。经期是排毒的黄金期，需要好好把握住这个机会，就可以使减肥的效果加倍。在经期减肥应以促进血液循环、排毒为主。

在月经期有很多女性都会出现痛经，这可以说是一种极大的痛苦。而且在此期间，女性也很容易疲倦身体处于一种不舒服的状态。如果此时减肥的强度比较大的话，对女性来说是非常折磨人的，不仅不能减肥，还会对身体带来伤害。以上就是关于例假期间减肥好吗（月经过多）如何的全部内容了。