怀孕初期为改善恶心厌食吃哪些菜最容易开胃呢？
2023-08-04 05:54:57孕期问题点击：142
黑木耳炒黄花菜、鲜酸萝卜汤、甜酸水蛋、山楂炖鸡腿等都可以开胃。怀孕初期如果因为孕反严重，有恶心厌食的症状，可以试着做一些开胃小菜，帮助孕妇刺激味蕾，激发食欲。比如黑木耳炒黄花菜，这道菜的口味较为清淡，比较适合有孕反的孕妇，不仅可以到安神健脑的作用，还能促进宝宝智力发育。孕期的饮食要以清淡可口为主，尤其是在怀孕早期，不要吃太油腻的食物，否则容易引起孕反。
孕初期开胃菜推荐
1.黑木耳炒黄花菜：这道菜是比较清淡的，不仅不会刺激孕妇产生孕吐，在孕早期常吃此菜还有健脑安神作用，帮助胎儿脑组织细胞的发育，促进胎儿智力发育；
2.鲜酸萝卜汤：萝卜汤略有酸味，食用后能帮助孕妇打开胃口，促进消化，还能在一定程度上减轻早孕反应，孕妇可以根据自己的口味添加猪肚、鸡肉，让它更有营养；
3.甜酸水蛋：这道小菜酸甜可口，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，如果其中放一点芝麻，还可以帮助孕妈咪补充脂肪；
4.山楂炖鸡腿：山楂中含有大量的维生素和糖化血红蛋白，可以起到开胃补气，增强营养的效果，鸡腿很有营养，可以为孕妇提供足够的营养。
综上所述，孕初期的开胃菜还有很多，比如冬瓜海带汤、青椒炒豆腐，这些食物都能在一定程度上帮助孕妇刺激味蕾，起到开胃的作用，但总体来说孕期饮食要以清淡为主，不可太油腻。
