[老一辈说产妇不能吃菜油]哺乳期菜籽油可以吃吗

（原标题：为什么老一辈人都说哺乳期产妇不能吃菜籽油?）

其实哺乳期是可以吃菜籽油的，老一辈之所以说不能吃，可能是因为不能吃太多，要尽量做到科学搭配。且菜籽油只是一种食用油，含有一些维生素和矿物质，在哺乳期适当吃菜籽油对产妇身体是有好处的，里面的种子磷脂还有助于宝宝的血管、神经和大脑的发育。

此外，哺乳期女性除了要消耗能量以外，还需要提供优质乳汁，对能量的需求比较高，而菜籽油就能够补充能量，填补各种能量损耗，还能够提高乳汁质量。且中医认为油菜籽油性味辛、微温，具有行血消肿，润肠解毒的功效，所以哺乳期女性是可以吃菜籽油的。

不过，虽然菜籽油的营养物质比较丰富，但是相比其他油类来说，缺少所需的亚油酸等，如果炒菜长期用菜籽油，也容易导致营养不均衡。所以提倡大家日常交替选择多种油，吃了吃菜籽油之外，还可以用花生油、橄榄油、芝麻油等进行实物烹调。

结论：总之，并不存在哺乳期产妇不能吃菜籽油的说法，只是大家在吃的时候要坚持适量的原则。不吃太多就行了。且需要注意的是，虽然菜籽油可以食用，但是有很多食物是不能吃，比如烧烤、油炸等不健康的食品需要忌口，因为哺乳期不忌口的危害很多，不仅会影响奶质，还对人体有害。

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