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孕期为什么会胀气?

2021-07-05 17:48:58孕期问题点击:

现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况,而孕早期的宝妈就遇上了这样的困扰。

特别是吃饱了就难受,胃胀气,胃里面有气体,而且肚子圆鼓鼓,平时还会有胃酸、烧心等不舒服的感觉。那么遇到这种情况孕妈们该怎么办呢?下面我们来看看孕期胀气的解决办法。

01
孕期为什么会胀气?

1、孕期激素

因为由于孕妈们在怀孕后体内孕激素升高,所以就会导致胃肠道平滑肌收缩力减弱,这个时候加上愿妈妈吃完饭之后孕妈很容易出现胀气现象。

而且孕妈妈进入孕中期后,胎儿这个时候处于发育的高峰期,特别需要营养的摄入,而且这个时候子宫逐渐增大,胃部被推向上方,进而压迫到直肠,造成肠道中水分被过度吸收,腹胀现象会更明显。排便也更加困难,也就是便秘了。

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孕期为什么会胀气

2、饮食方面
孕妈们的饮食方面也是引起胀气的主要原因。比如土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料等,淀粉类食材、还有气体多的饮料都会加剧腹胀现象,尽量要少吃或不吃。

02
怀孕期间胀气怎么解决?

1、少食多餐
孕妈们在胀气阶段,尽量选择像减脂的人一样,一顿不吃饱,留一点余地,少食多餐。尽量少吃一些,这样可以最大程度的避免增加胃肠负担。

可以调整下,一天吃5~6次,甚至更多。但是减少每次的食量,少吃流质食物,比如粥等,推荐选择半固体食物,比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。

2、适当运动
每次吃过饭后,适当地进行运动,比如饭后半小时散散步,可以出去,也可以在客厅。切记不要吃完之后就躺着,这样很不利于消化,同时肠胃也会增加很多负担。

帮助促进胃肠蠕动,消化食物,能舒缓胀气现象。但不要吃过饭就运动,此时身体的消化酶在消化食物,运动会影响消化酶消化食物的速度,引起消化不良。

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怀孕期间饮食均衡

3、腹部按摩
孕期按摩腹部动作要轻柔,从右下腹开始到右下腹,顺时针方向打圈,每次10~15圈,一天2~3次,每次吃完饭之后就要进行这个动作,因为能缓解腹胀感。

但如果感觉胎动明显,或不舒服,要马上停下来,千万不可以用力过猛。
4、补充水分
这里说的水分是白开水,千万不能是饮料、果汁还有碳水一类。可以加点蜂蜜、柠檬等,但尽量少一些,避免长期糖分摄入,引发妊娠糖尿病。在孕期的时候多做一些检查。时刻注意身体变化。
喝水时小口饮用,这样才更利于身体细胞吸收。最好不要大口喝水不解渴,容易造成水分滞留体内,引发水肿现象。有问题一定要去医院检查。

03
怀孕后胀气对胎儿有影响吗?

孕期腹胀现象,一般来说都是没什么营养想的,之后不久都会恢复的。最大的影响就是会影响到孕妈的食欲。
怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液中摄取已经足够,但到孕中期、孕晚期,则需要大量的营养供给。

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怀孕后胀气对胎儿有什么影响

如果孕妈还一直吃不下饭,持续性的胃肠不舒服,胎儿就无法获取足够的营养,那就要引起重视了。

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