甘油三脂高怎么回事,甘油三脂高应注意什么

甘油三脂高怎么回事

1. 饮食不当

饮食不当是导致甘油三脂高的主要原因，对于经常大量的进食脂肪类和动物脂肪类的食物后，甘油三脂水平就会明显的出现升高的情况。而且饮用过多的碳水化合物，或者是加工精细的食物在进入我们的身体以后，就会导致我们的血糖升高，导致我们的甘油三脂变高。

2. 饮酒

对于喜欢饮酒的人来说，也是容易出现甘油三脂升高，因为饮酒会刺激甘油三脂的加速合成，最后就会导致出现甘油三脂偏高的情况。

3. 肝病

肝病也是导致甘油三脂升高的原因，患上肝病以后，对脂肪组织内的游离脂肪就会大量的增加，也就形成了甘油三脂偏高的情况。

甘油三脂高应注意什么

1. 富含淀粉的蔬菜类

对于甘油三脂高的患者来说，一定要注意限制淀粉高的食物，例如玉米与土豆等等，因为当我们摄入过多的淀粉以后，机体就会把多余的淀粉转化成为甘油三脂，最后加重病情，可以选择食用紫甘蓝或者是蘑菇等食物。

2. 过多的水果

水果一直被当做健康的食物，在生病以后，人们也还是食用大量的水果来补充营养。但是过多的水果对于甘油三脂高的患者来说并没有帮助，很多甘油三脂高的患者都是患有糖尿病的，水果中都含有大量的糖分，摄入的糖分过多，会导致糖尿病的病情加重。

3. 烟酒

烟酒是导致甘油三脂高的罪魁祸首之一，因此甘油三脂高的患者在此期间一定要避免烟酒。也要避免出现暴饮暴食的情况，保证自己的生活规律，适当的锻炼身体，保持自己的良好的心态。