导致孕期失眠的原因有哪些？

很多新怀孕的女朋友可能会有一定程度的失眠。担心休息不足会影响肚子里孩子的发育。如果在短时间内出现失眠，其实不必特别担心，越焦虑，反而越容易出现严重的失眠。那么孕期失眠的原因是什么呢？下面来看看吧。

1、激素的影响：孕期女性受体内孕酮影响时会发生情绪波动。因为容易生气或大笑，孕妇的心理和精神都很敏感，所以受感情影响，有时会出现失眠现象，甚至会出现抑郁症。饮食习惯的变化：怀孕后对怀孕反应和营养的要求导致食物出现一些变化。

2、有些孕妇会感到恶心和呕吐，从而影响睡眠质量。另外，怀孕期间食欲特别好，多吃特餐，影响胃肠功能的时候也会睡得不好。另一些孕妇对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣，吃这些食物会改变体内激素分泌，导致身体不适，引起失眠。

导致孕期失眠的原因有哪些

3、尿液频率影响睡眠。孕期孕妇的一半尿可能很多，但到了后期，近80%的孕妇的尿频繁苦恼，严重影响睡眠质量。生殖尿路感染往往意味着身体抵抗力不足，孕妇应避免感染。

4、半夜容易抽筋：很多孕妈妈妈大多容易抽筋，睡眠质量不好。情绪不稳定，食物中甜食和肉食太多，容易造成血液偏酸性，引起电解质失衡，引起局部肌肉痉挛。

1、失眠长期化后，容易出现注意力集中、记忆力减退、健忘等神经衰弱症状。长期失眠会诱发血压上升，诱发心血管及脑血管疾病的发生，并提高猝死的概率。长期失眠的情况下，血压容易出现异常，血压正在升高。如果及时发现或血压不顺畅，容易出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等症状，应尽早服药。否则会对脑血管造成严重影响。

孕期长期失眠会引起哪些病

2、失眠多的人也会引起脑血管疾病等中枢神经系统疾病，帕金森非常常见，而且老年人会患上老年痴呆、偏头痛等这种疾病，严重影响正常生活，对家庭的负担也很大。很多经常失眠的人会伴随消化性溃疡、肠炎、腹泻等。有些人经常呕吐，这种疾病反而会对人的睡眠产生不好的影响，加重失眠，形成恶性循环，对患者的身体造成比较严重的伤害。

1、孕妇失眠是常见的孕期疾病之一，40%的孕妇在1月中有几天无法入睡，到孕期最后8周为止，52%至61%的孕妇患有失眠。孕妇失眠治疗主要采用非药物治疗。第一，正确认识怀孕期间失眠，避免盲目紧张、忧虑和恐惧，这种负面情绪的出现只会进一步恶化孕妇的睡眠。

孕期失眠怎么办

2、第二，养成良好的睡眠习惯，睡前尽可能营造睡眠氛围，睡觉后再睡觉，躺在床上20分钟睡不着的话，就去别的地方起床活动，白天尽量不补觉。孕期长期睡不着会直接影响胎儿发育，所以建议睡觉前不要做自己太兴奋的事。比如看活跃的电视节目，听节奏感强的音乐，或者做其他能引起胎儿兴奋的运动。食物最好保持清淡。防止多吃辛辣食物，泡脚缓解。