早孕反应的预防,早孕反应的缓解方法

早孕反应的预防

早孕反应的预防可以从以下三个方面着手：

1、孕妈们要尽量保持心情愉快，保持轻松的心态。要知道，孕吐其实是我们人体的一种自我保护机能，只是为了避免胎儿受到外界不利因素的影响，因此不必过于紧张和在意。

2、在饮食方面，要懂得合理调配饮食，孕妈们不宜吃太油腻、脂肪含量太高的食物，应该以清淡为主，注意营养，要吃一些好消化的。其他至于口味的问题，完全可以按照各位孕妈的口味和喜好进行选择，但一定不要饮酒。

3、孕妈们虽然怀着小宝宝，但也不要整体卧床不动，要适量运动，保持身体的机能的活力，适量运动也能减轻孕吐。

早孕反应的缓解方法

1、可以用凉毛巾推拿眼睛：当孕妈出现呕吐现象时，可能伴随着头部和头部两侧的疼痛，眼睛也觉得睁不开，这时候要尽量避免用眼，可以用凉毛巾适当的对眼睛进行一下推拿。

2、尽量不要吃刺激性的食品：各位孕妈一般都是早晨容易出现孕吐的反应，所以在起床之前，可以稍微吃一些饼干、面包干或含块糖，休息一下再起床。

3、饮食要注意少量多餐：差不多两三个小时为间隔进餐一次，每次进餐不要吃太多，多吃含蛋白质、碳水化合物的食物，少吃汤汤水水的东西。

4、如果孕妈不反感姜的味道，则可以煮一些姜汤来喝，从而减轻一下呕吐的感觉。

5、可以喝一些糖醋蛋汤：在锅里烧开水，然后在碗里打两个鸡蛋，搅匀，加30g白糖，再加100g米醋，搅匀后，将蛋液倒入锅中，煮沸。这种汤能有效减轻孕吐的反应。