怀孕七个月吃什么坚果对胎儿的生长发育好？

怀孕七个月吃这些坚果对胎儿的生长好，如核桃、瓜籽、松籽、开心果、南瓜子以及杏仁等等。坚果是闭果的一个分类，因为果皮坚硬所以被称为坚果，坚果里含1粒或者多粒种子，如核桃、松籽等的果实都被统称为坚果，坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，每天吃一些坚果有益于身体健康。

怀孕七个月吃什么坚果对胎儿好

怀孕7个月的时候，胎儿的生长发育是最为迅速的，因此在这个时候，孕妇需要补充大量且丰富的营养，当然，坚果就是一个不错的选择，对于怀孕7个月的零朋友来说，吃以下几种坚果对胎儿的生长发育是有一定的好处的。

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白、还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子，多吃南瓜籽可以防治肾结石病，西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用，松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、开心果

开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，开心果又是滋补食药，它味甘无毒、温肾暖脾、被益虚损、调中顺气能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

5、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。

除了以上几种坚果对胎儿的生长发育有好处外，还有腰果、榛子等坚果对胎儿的生长发育也是非常好的。当然，孕妇在食用的时候，需要注意每天的食用量在50g左右就差不多了，而且一定要在两餐之间哦。