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怀孕早期的饮食注意事项有哪些?怀孕期间吃什么东西好

2022-09-01 17:16:13孕期检查点击:

女性怀孕期间胃口不是怎么好,但为了胎儿的营养与健康,需要多吃有营养的食物,这样才可以满足胎儿的需求。孕妇在饮食方面有一些需要注意的事项,比如多吃清淡有营养的食物,刺激性大、油腻的食物要少吃,这样可以保证身体所需营养物质。

怀孕早期的饮食注意事项

1、少吃辛辣食物

怀孕早期饮食要清淡一些,少吃辛辣的食物,比如辣椒、辣条、烧烤等。因为这类食物会刺激子宫,导致阴道出血、便秘上火,严重时还会导致先兆流产。

2、寒凉食物

孕早期不宜吃寒凉食物,比如西瓜、火龙果等,这类食物性寒凉,吃多了会导致子宫收缩,从而引起先兆流产。另外,冰箱里面的冷冻食品也要少吃,特别是冰淇淋,虽然味道比较好,但不适合孕妇食用,要是特别想吃,只能偶尔吃一点。

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怀孕早期需要注意些什么

1、剧烈运动

怀孕早期尽量少做剧烈运动,特别是怀孕前三个月,最好稳当一些,不然会导致胎儿坐胎不稳定,引发先兆流产。

2、不宜同房

怀孕初期尽量不要进行性生活,如果持续同房,会影响胎儿的发育与成长,引起腹痛或者阴道出血,严重时还会流产。建议孕期前三个月不要同房,三个月之后可以进行性生活,但不宜过度频繁。

3、补充营养

怀孕早期需要多补充营养,吃东西时没有食欲吃不下,可以吃些酸的东西,这样食欲会好一些。如果不能及时的补充营养,容易导致宝宝发育迟缓,生下来的宝宝也会瘦一些。

怀孕初期有什么症状

1、停经

停经是怀孕的症状之一,怀孕的前三个月会有少量出血,但量并不多,跟月经期无法相比。

2、疲劳

怀孕初期身体会比较疲劳,经常感觉身体乏力,时刻想要睡觉,早上起床时间也比较晚。如果感觉身体疲劳,可以找个地方休息一会,这样会舒服一些。

3、呕吐

呕吐在日常生活中比较常见,很多孕妇都会出现这种反应,不用太过担心。如果情况比较严重,可以吃些开胃的食物,这样可以缓解一下。

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