备孕每天吃多少黑豆 备孕可以吃白芸豆吗女性

在备孕的时候，黄豆和黑豆怎么吃最好？

于女性来说，结婚生子是梦想，有一个幸福美满的家庭，再有一个健康聪明的宝宝，简直就是完美人生了。想要有这样的体验，除了选择适合自己的老公以外，在备孕期间也要注意很多，以保障宝宝的身体健康。要从饮食做起，那么备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗？

备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗

补充女性雌激素

常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。无论哪一个年龄阶段的女性，雌激素的补充都是会对他们有益。因此一定要每天吃20~30克的黑豆，补充体内所需生长激素，特别是更年期的女人。

黑豆含有天然性蛋白，维生素A，B，C，味甘，性温，滋补养生肾脏功能，补肝明目，活血化瘀利湿，袪风祛毒，温补肾阳，壮筋骨。从中医学的观点看，黑豆对神经疼，肾亏，浮肿，过敏性体质和精力不够，都是有不错的养生保健效果。

黄豆可以制造成豆浆，豆浆含有充足的营养元素例如蛋白钙质等，并且便于人体消化吸收，一般群体均可以适当进行饮用。尽管在备孕期间可以吃黄豆与黑豆，可是也不要天天吃，营养成分不平衡对受孕都没有益处的。

备孕期间不能吃什么

烤串是很多人的最喜欢尤其是羊肉串和烤牛肉，依据不充分的统计分析一少部分爱吃烤肉的孕妇子孙后代身患病症的概率有所提高。通过调研和现代科学科学研究，造成孕妇和宝宝产生病症的缘故并并不是牛肉、羊肉自身的问题，反而是有一部分卫生状况不合格的小商店应用了早已被弓形虫感染的食物，进而促使孕妇也被弓形虫所害。

多食大蒜克伐人的正气，并且对于男人的精子而言有一定的损害，育龄青年如食用过多，对优生都有着十分欠佳的影响，因此不是可以过多食用的。

只有将饮食搭配注意起来，那样可以确保身心健康，与此同时在备孕期间才会更有驱动力，受孕之后胎宝宝才可以在体内一切正常生长发育。除了在备孕期间需要注意饮食搭配之外，在怀孕之后更要多注意，特别是在在前三个月的风险期，不可以食用对身心健康不劳的食物，更要注意合理性的生活方式。

#2吃黑豆要吃47颗的备孕人，这么做是为图个好兆头吗？

作为备孕人，经常会遇到一些奇奇怪怪的偏方或者秘方，吃47颗黑豆备孕，相信很多过来人也遇到过，但这个真的靠谱吗？

黑豆与备孕

卵子的发育需要雌激素，富含雌激素的黑豆自然被人青睐。从营养学角度来说，黑豆含有雌激素，确实可以为备孕女性补充雌激素，但是在临床上，却并不会推荐备孕人通过吃黑豆来补充雌激素，更不要说精确到47颗这么准确的数字了。

每个人的身体情况不同，47颗黑豆吃下去也就产生了不同的后果，有些人吃了可能恰好补充了雌激素，让卵子健康发育，但另外一些人吃下肚，可能出现消化不良，甚至给肾脏增加负担。

如果你是备孕人，可以适当吃一些黑豆，但请不要跟着其他人的节奏走，因为依靠黑豆备孕确实是不靠谱的时候多一些。

备孕人可以吃些的食物

卵子的健康成长需要全面均衡的营养，单单一个雌激素并不能够满足。如果你在备孕的路上，可以试试下面几类食物：

小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油（香油）等食用油中富含丰富的维生素E，可以促进卵泡发育，提高受孕率；

芝麻、核桃、花生、瓜子等食物富含丰富的维生素E、DHA，对于备孕期间卵子质量的提高有很好的帮助；

几乎所有的绿叶蔬菜都含有丰富的维生素E，其中莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、番茄中维生素E、维生素C含量都比较突出；

牛奶、酸奶中含有丰富的营养物质，能够帮助备孕女性提高卵子质量；

蛋类营养丰富，尤其是其中含有优质蛋白和卵磷脂，可提高卵子质量，促进卵泡发育，吃蛋类的时候尽量选择蒸煮的方法，减少食物中营养成分流失；

豆浆、豆芽、豆腐，尤其以黑豆中雌激素含量尤为突出，月经后喝黑豆豆浆、黑豆汤促进排卵效果特别棒；

瘦肉以及各种鱼类含有丰富的优质蛋白及各种微量元素，这些物质对于卵子的成长发育有着重要作用。

这些情况备孕人也要注意

除了饮食，备孕人还要注意一些事情，因为这些看似不经意的小行为也可能给备孕带来很多阻碍。

坚持早睡早起不熬夜；

少吃外卖，垃圾食品，碳酸饮料；

远离烟酒；

适当运动，但避免总是剧烈运动。

如果你正在备孕的路上，不妨跟着上面的步骤做一做，尽量不要太信任各种流传的偏方，因为它们很多时候并不靠谱。